專家的文章分享

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  草本茶的聰明選擇-漢茶道元氣茶 甘潤...

  自己泡茶還是買手搖杯? 每天都要喝茶的我，很愛嘗鮮各種茶飲 綠茶、烏龍茶、紅茶我都喜歡 例如飯後喝杯烏龍茶或綠茶，解除油膩口感 或吃甜點時搭配一杯紅茶，讓下午茶更豐富 喝茶零熱量、無負擔又養生 比起買手搖飲我更喜歡自己泡茶 因為自己泡的安心又新鮮 也可...
  2022/09/24 發表 15034
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  得舒飲食六大類食物挑選重點

  高血壓是國人常見的慢性病，由於初期沒有明顯不適症狀，因此容易被忽視，若無落實飲食控制與規律作息，長期下來將會影響健康。   想預防高血壓，我們應養成健康飲食型態、保持標準體態、定期健康檢查，便可將危害降到最低，如果已經是罹患高血壓的人，應依照醫囑治療，讓病情得到妥...
  2022/09/02 發表 35197
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  元進莊中秋優惠活動開箱，買「宴客元...

  元進莊又有新活動了 這次是買「養生煲湯」，送丹麥Cardie雙層蒸鍋！ 元進莊的全隻雞湯、全隻鴨湯我都買過了 細火慢熬的湯頭濃郁順口，每種都很好喝 且包裝精美，送禮大方又體面 接下來的中秋團聚 我打算直接帶一鍋藥膳煲湯來搭配烤肉！   我這次選的是 筍...
  2022/08/18 發表 30522
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  開箱「元進莊」燻茶鴨、香燻鴨胸、油...

  中元節準備牲禮很麻煩？ 以前看媽媽準備普渡供品 除了準備乾貨，還要煮雞、炸魚、切肉 料理食物的步驟非常繁瑣 如今隨著時代進步 有退冰即食的方便料理包 解凍後裝盤即可上桌，省去不少前置麻煩   像「元進莊」的商品我就很喜歡 而且現在有「買全雞系列送鴨胸...
  2022/08/09 發表 25356
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  吃對營養 遠離新冠後遺症

  根據統計，感染新冠病毒患者大部分為輕症，多數患者在休養一周後即可恢復日常生活，但有患者卻出現容易疲勞、易咳易喘、記憶力或專注力下降等情形，甚至長達三到四個月無法恢復以往體力與生活，推測新冠病毒對腦部、呼吸道、免疫等功能造成影響，需要長時間修復！因此，染疫者除了積極補充...
  2022/07/22 發表 29719
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  抗醣面膜~~COCOCHI

  我是個很容易長痘痘的人，壓力大長痘、生理期前長痘、換季長痘、皮膚太乾長痘，就連吃太豐盛也長痘，如果要寫完整的抗痘故事，應該要邊擤鼻涕邊擦眼淚三天三夜才能寫完，不想浪費篇幅，就直接分享我的抗痘筆記，告訴大家可能致痘的食物，學會適度控制份量，一起找回青春美麗的臉龐。 #...
  2022/06/10 發表 41733
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  健康飲食改善預後，重建營養體質

  呼吸道的第一道防線-黏膜     我們每天吸著的空氣中，充滿著許多病毒、細菌、灰塵、花粉或塵螨，當異物由呼吸道入侵人體時，呼吸道黏膜組織的纖毛可進行物理性的清除作用把異物往外推，且黏膜中的免疫細胞可進行殺菌作用，雙管齊下則可維持呼吸道的健康。     但是當病毒攻擊力較強或...
  2022/06/07 發表 44968
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  孩子護眼保健要盡早-相見恨晚的學童近...

  雖然我們家孩子從小不玩手機等3C產品，也鮮少看電視，但醫生說，由於我與先生都有視力不良的問題，孩子也容易會有視力的問題，因此他們從小就定期在眼科追蹤視力。姊姊雖無近視，但先天性的散光已超過300度，只能戴眼鏡控制；而弟弟升小學後閱讀量大增，加上線上課程頻繁，導致近視度數日...
  2022/05/13 發表 40616
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  你的身體正在發炎嗎?

  你是不是有皮膚過敏的症狀、季節變換時就長濕疹？或是不明原因的關節痛、肌肉痠痛、肚子痛？有的人夜晚睡不好，隔天容易疲勞？或是壓力大就口腔潰爛或是泌尿道感染？如若長期有上述症狀卻找不出原因，可能代表你身體有慢性發炎現象。   為什麼會慢性發炎？ 以下幾種不良生活習慣...
  2022/05/06 發表 32545
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  孩童不偏食 調出好體質

  病毒充斥的時代，想養好孩子的抵抗力，就是要靠健康飲食打基礎，優質蛋白質、少精緻糖類、均衡營養的飲食，來遠離病毒威脅，但對於愛偏食的孩子，六大營養素總是攝取不均衡，著實令人擔憂。 家中若有偏食的孩童，照顧者可參考以下建議得到改善： #孩童的行為是經由觀察與模仿周...
  2022/04/21 發表 37823
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  頭髮出油可用蘋果醋洗髮？如何讓頭髮...

  為何醋適合用來洗髮？醋對身體好大家一定有聽說過；醋不但可做為飯後解膩、刺激胃酸分泌幫助消化之外，更是天然清潔好幫手。為什麼這樣說呢？這主要歸功醋含有醋酸，能幫助清除油垢與除臭。因此網路上很多人會用醋加溫水；或是自行調和蘋果醋洗髮來去除頭皮油味與頭皮出油狀況，但這樣做真...
  2022/04/08 發表 40675
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  培養你的免疫軍團

  面對病毒的威脅，我們除了加強個人衛生外，更應提高自我免疫力，為抗戰做好準備。想提高免疫力，我們可先從增加腸道好菌做起，因為腸道不僅是消化器官，也是人體最大的免疫戰場。在腸壁黏膜上，有數量龐大的腸道細菌做出第一道防線，腸道內好菌比例高時，可創造出完善的免疫系統，但若長期...
  2022/04/08 發表 38444
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  健康養心好堅果

  在台灣，心臟疾病是十大死因的第二名，僅次於癌症，且心血管疾病的罹病率逐年上升，發病年齡也逐漸下修，實為社會與家庭的隱憂，讓人不得不重視心血管性疾病的預防及控制。   保護心血管的健康，除了利用均衡飲食、規律作息與定時運動維持外，體重過重者需保持理想體重以降低疾病風...
  2022/03/24 發表 43563
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  推薦給職場高壓者適合的堅果及建議吃法

  你是否常因忙碌工作而吃飯時間不固定，或是吃飯時間短，食物沒有徹底咀嚼就下肚，緊湊的節奏易造成腸胃不適及壓力遽增。忙碌了一整天，要晚上想吃點宵夜來紓壓，卻選到高鹽、高油的食物，反而造成水腫，甚至影響身體健康。 長期處於高壓工作下的職場人，常因忙碌而忽略養生，很容易淪落...
  2022/03/07 發表 55211
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  孕婦、哺乳婦適合的堅果

  孕婦與哺乳婦對營養素的需求量較高，建議應均衡地從六大類食物中獲取足夠營養，並以天然食物為主要來源，減少加工品的攝取為佳，並多攝取蔬菜類補充礦物質、維生素與與纖維質，對於營養需求較大的孕期及哺乳婦女好處很多。   孕婦、哺乳婦對維生素及礦物質的需求量增加： 懷孕...
  2022/02/25 發表 35077
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  葉黃素 這樣選

  爸媽喜歡透過鏡頭捕捉美好的風景與人物 並且細心整理照片，整理好再請全家人觀賞 但整理照片需常使用電腦，有加強補充營養的必要性 對於維持健康均衡的飲食也不能忽略 除了用健康飲食打基礎 補充營養素也是一種選擇 因為不能隨時隨地陪伴在他們身邊 我便幫他們搜...
  2022/02/23 發表 37244
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  美食推薦 健康的原型食物--甕烤地瓜

  美食推薦 健康的原型食物--甕烤地瓜 好吃的烤地瓜在這裡 https://jess.0980130579.com/    平時早餐、午餐、晚餐都要吃烤地瓜的我 自稱是烤地瓜達人 我也曾在家用鍋子、烤箱自己烤地瓜 雖然能吃~但總沒有甕烤地瓜的味道 謝謝 志倫原食讓我免去刷洗地瓜再烘烤的繁瑣步...
  2022/02/18 發表 41757
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  糖尿病友聰明吃

  「吃」是人生中最重要的事情之一，但對於糖尿病患來說「吃」可能是一件苦差事。   「我根本不知道什麼能吃，看來以後只能吃燙青菜了！」   「吃這個也不行、吃那個也不行，我到底該怎麼辦？」       擔心吃了這個血糖會飆高？想吃那個又怕被家人念，一日有三餐，一天至少煩惱...
  2022/02/09 發表 22324
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  喜愛運動者補充堅果好處多

  你在運動時容易出現抽筋或肌肉疲勞的現象嗎？或是每次運動完就感到虛脫，隔天更是痠疼到直不起腰？其實當我們運動大量流汗時，流失電解質與水份時會造成疲勞感增加，此時若體內礦物質失衡，肌肉的復原能力將會受到影響。緩解肌肉疲勞是鍛鍊肌肉很重要的一個步驟，維持健康飲食習慣能讓體內...
  2022/02/07 發表 24680
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  兒童與青少年的生長發育，良好飲食、...

  兒童與青少年發育時期應注意各種營養元素的補充，在飲食、運動與睡眠搭配好的狀況下，除了體能變好，免疫力與學習力也會提高。但根據2013年至2016年間的國民營養調查得知，兒童與青少年族群在蔬菜類、水果類與堅果種子類的攝取，皆遠低於建議攝取量；而在甜飲料攝取方面，7-18歲的青少年經...
  2022/01/18 發表 33509