專家的文章分享

1.大腿肉怎麼瘦?
(穿短褲都會擠肉出來了)
(抬腿運動我覺得沒什麼效果耶)

2.腰部穿褲子都會有凸凸的肉怎麼瘦?
(搖呼拉圈沒效啊)

3.手臂的蝴蝶袖呢?
(讓我看起來更有"壯碩"的感覺了= =)
(做揮手運動有用嗎)

4.有沒有可以瘦身又可以讓皮膚看起來氣色好膚質好的啊?
(我的氣色常常有臘黃的感覺很沒精神而且又有很多粉刺...)

Vicky老師給你的建議 ：

 第1.2.4 敲膽經及多做下半身的伸展運動就能改善
當身體代謝循環正常時
垃圾及脂肪就不會堆積在不常運動的地方
身體阻塞不通
皮膚自然就好不起來

  

 坐著或站著敲打都沒問題

   
三個連續動作  以自己的柔軟度練習  停留在自己有拉伸到的動作即可
 

瘦手臂的蝴蝶袖

 練習時記得保持肚子是向內收 臀部內夾