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大腿、腰、皮膚怎麼變瘦變好?
2014/01/28
1.大腿肉怎麼瘦?
(穿短褲都會擠肉出來了)
(抬腿運動我覺得沒什麼效果耶)
2.腰部穿褲子都會有凸凸的肉怎麼瘦?
(搖呼拉圈沒效啊)
3.手臂的蝴蝶袖呢?
(讓我看起來更有"壯碩"的感覺了= =)
(做揮手運動有用嗎)
4.有沒有可以瘦身又可以讓皮膚看起來氣色好膚質好的啊?
(我的氣色常常有臘黃的感覺很沒精神而且又有很多粉刺...)
Vicky老師給你的建議 ：
第1.2.4 敲膽經及多做下半身的伸展運動就能改善
當身體代謝循環正常時
垃圾及脂肪就不會堆積在不常運動的地方
身體阻塞不通
皮膚自然就好不起來
坐著或站著敲打都沒問題
三個連續動作 以自己的柔軟度練習 停留在自己有拉伸到的動作即可
瘦手臂的蝴蝶袖
練習時記得保持肚子是向內收 臀部內夾