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改善睡眠除了伸展可以多按心包經

因為自己身體健康問題去學習瑜珈 ,因緣際會下進入了經絡的神奇世界~ 進而將心得開成經絡瑜珈課程,透過教學製作了近5000份的成果比對~當我們更了解經絡之後,它的神奇會被你視為理所當然~了解原來身體本身就有強大的修復力,原來大家視為的肥胖,只是代謝不出去的堆積,加上古老的瑜珈體位調整,藉由身體各個關節的連結,將骨盆脊椎及長短腳由簡單的自我調整來找回平衡,有圖為證歡迎大家到部落格成果分享區看看~只要去執行就能感受它的奇妙之處,也透過部落格分享心得,願大家都健康美麗!http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

我一直都有睡眠品質不良的問題,謝謝您分享此文章...Eileen

http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6611634

 

Vicky老師給你的建議 

多做伸展運動幫助身體體液循環,可以放鬆身體肌肉及安定心緒

自然可以改善睡眠品質

另外,可以再加強心包經的按壓,對睡眠及血液循環都有好處
記得是由上往下按壓或敲打








 


關鍵字: 健身運動
  
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專家: Vicky老師 | 發表日期: 2013/07/08 10:03
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