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    以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異

    我的私人教練「Elvie凱格爾運動追蹤器」使用兩週心得分享(影)

    2017/11/21
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    • 14078人

    想必大家應該都看過我的第一篇開箱文的文章了

    你才會想要來看我這篇使用兩週後的心得文吧

    如果你還沒有看過開箱文可以到這邊看

    產後訓練骨盆底肌我選擇「Elvie凱格爾運動追蹤器」我最私密的個人教練

     

    等不及先看影片吧

    影片無法正常播放 請點網址 https://goo.gl/cDSAeR

    我說過:

    並不是單純的只為了「性福」而做,我們是要為自己而做

    我們女性的骨盆底肌會因為年紀增長、缺乏運動、懷孕分娩

    甚至體重過重等各種原因鬆弛萎縮喔!

    所以我更加注重這方面,我也希望各位女孩真的不要害羞

    讓我帶大家看看我的私密教練是怎麼訓練的

    我相信大家一定有看過格雷的五十道陰影吧

    就算沒有看過電影,但也看過預告片吧

    最早陰部訓練都是用這顆球,沒錯就是陰部訓練球

    各種顏色材質的都有,我自己也有買過黑色這一個(上圖)

    我自己也有使用過,但是成效可能真的看不太出來

    因為不知道自己到底有沒有確實的運用到肌肉

    你只知道有東西放在裡面,有時候還真的會忘記拿出來😂

    但是Elvie凱格爾運動追蹤器,有搭配手機APP

    訓練ing的時候就可以看到到底有沒有真的運用到骨盆底肌

    應用程式的寶石會隨著妳收縮和放鬆移動

    讓妳一目了然地確認每個鍛鍊動作

    記得如果放入時,比較不順利

    可以使用潤滑液會比較好放入哦

    這個軟體很讚的地方就是,可以自己設定想要的鍛鍊目標

    會一直在手機裡面紀錄所有的鍛鍊成果

    每天都可以看到自己一次比一次進步或是需要再加強的地方

    就像是每天在寫日記一樣

    (當然如果MC來的時候就不建議使用它囉)

    因為月經來,就讓自己身體放鬆一週吧

    也可以選擇自己想要的訓練階段

    練習>進階>中階>高階

    我自己現在是進階已經訓練完畢

    正要準備進入中階的訓練

    當然每一個階段的訓練都會更加困難

    像我自己的訓練就是從低慢慢的往上爬

    起初真的成績不好,但是慢慢的也讓自己有信心

    請各位放心,練習的階段都是適合每一個人的哦

    到時候我會分享完整詳細的記錄給大家!!

    別忘了點影片進去看看怎麼使用的哦

    影片無法正常播放 請點網址 https://goo.gl/cDSAeR

    ::更多資訊::

    看不見的肌肉最難練,教你做對凱格爾

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    產後訓練│骨盆底肌我選擇「Elvie凱格爾運動追蹤器」我最私密的個人教練

    /本篇為邀稿合作文/

    本文為本人親自試用過後之體驗心得

    無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意

    產品成分及功效說明引用商品官網(含粉絲團)所載

    不等於宣稱具有療效;每個人體用習慣、體質不同,實際效果依個人體驗為主。

    • 關鍵字:
    • 健身運動、Elvie、凱格爾運動追蹤器、私人教練、汀尼扣
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