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    以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異

    上班旅行都可做的按摩減肥法 消水腫神清氣爽

    2015/05/05
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    • 2382人

    img201504161547040296  

    五一3天假,是不是已經準備好出發,來個短途旅遊感受感受萬物生長的季節啦?路線check,行李check,拼假攻略也悄悄check,下班就出發?……等等!帶上愛美網為你奉上的去水腫按摩法,撇掉久坐辦公室和路途上久坐不動的水腫,神清氣爽再出發吧!

     

      在旅途中做點簡單的按摩,可以迅速掃光工作和旅途帶來的疲勞和身體的水腫,讓你迅速恢復元氣,更開心地出遊哦!不要讓肩頸酸痛、下肢水腫等困擾找上門,讓美美的你壞了假期的好心情!針對眼周、肩頸、腿部三大區域的穴位按摩,總有一款適合你!

     

     

      眼週一點靈

     

      眼周穴點可隨時按壓,幫助舒緩眼周疲勞,促進迴圈,每個穴點可按壓10~15秒,可重複2~3回。

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      第一步,先以雙手無名指指尖點壓眼頭睛明穴。

     img201504161547580291

    換按壓瞳孔正下方、眼眶下緣凹陷處的承泣穴。

     img2015041615482101965

    再按壓眼角斜後方的瞳子穴。

       img2015041615483908922

    再以雙手輕柔定點按壓眼窩上緣,從眼頭往眼尾方向按,最後按壓太陽穴10~15秒。

     

    肩頸酸痛OUT

     

    以下穴點可促進頭、頸、肩膀等處血液迴圈,改善酸痛情形,每個穴點可按壓10~15秒並重複2~3回。

     img2015041615485404844

    以中指和無名指腹,按壓頭頂正中央的百會穴,促進迴圈。

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    大拇指腹按壓在頭部後方髮際線凹陷處下的風池穴。

     img2015041615493605528

    拳頭側邊輕敲肩膀15~20下,正中央肩井穴可加強敲打。

     

    腿部不水腫

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    久坐容易下肢腫脹,讓愛水女孩困擾不已,建議可輕敲大腿外側,改善下半身迴圈。

     img2015041615495607470

         可趁休息時站起,以拳頭輕敲臀部正中央的環跳穴。

     img2015041615502007228

          站立時,雙手自然下放於大腿外側,中指指尖處為風市穴。

     img2015041615503902172

      可以拳頭側邊輕敲大腿外側,經過風市穴在往下輕敲至小腿外側,約重複2~3回 ,可改善腿部水腫,促進下半身血液迴圈。

     img2015041615515509670

    中指可邊揉壓邊畫圓按摩膝蓋週邊,約3~5回,改善水腫。

     

    【按摩前 這樣做】

     

    多喝水

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    穴位按摩前,可攝取100~150c.c.水分,可幫助補充水分,並且加強體內的廢物雜質排出。

     

          清洗雙手

    img2015041615523102194  

      因接觸臉部、雙腳等穴點,雙手記得清潔乾淨,防止外在細菌殘留。

     

    嗅聞放鬆

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    按摩前,可搭配芳香精油嗅聞放鬆,甜橙、葡萄柚等,都是不錯選擇。

      

     

     

    • 關鍵字:
    • 健身運動、Vicky老師、按摩減肥法、
    • 消水腫
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