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 生活中，我們經常看到這樣的現象：有的人明明才30歲，可是看起來卻像40歲的人，有的人明明已經40、50歲了，可是看上頂多就30歲。面對這種現象，很多人會說，那是人家保養得好，其實這樣說是對的，但是這裡的保養不僅僅指的是臉蛋的保養，卵巢的保養也是少不了的。

 卵巢對女外貌的影響太強悍

   卵巢分泌兩種主要類固醇激素：雌激素和孕激素，對乳房發育、月經週期、生育以及身體代謝都具有重要的作用。

  女人年輕的外表是需要在卵巢所分泌的激素下才能夠滋潤的，如果卵巢衰老了，激素分泌發生紊亂，那麼，肥胖、小腹凸出、臀部下垂；毛髮變乾燥，失去光澤，甚至脫髮；皮膚變差，黃褐斑、暗瘡等等都會跟著出現，因此，養護好了卵巢女人外面才能更加年輕。

  30歲以後的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起體內一系列變化的根本原因。能否延緩更年期的到來，也就是能否延長青春的關鍵。

  為了保持女人魅力，卵巢該如何保養？

  卵巢保養的食物——香菇

  香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  女性保養卵巢食物——胡蘿蔔

  英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

   卵巢保養的食物——黑豆 

   黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

   提醒：出現以下這種情況，可要小心卵巢早衰了

    神經系統：頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠。

    肌肉組織：腰痛、關節痛、肌肉酸痛

    泌尿系統：尿頻、排尿不暢有灼熱感

    胃腸系統：嘔吐、腹瀉、便秘。

    精神上：思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。

來源：醫生線上