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產後媽媽內外保養，無刀陰道緊縮緊顧內在美

＜薇娜時尚美學診所＞＜劉祥耀醫師＞

［圖片擷取自網路］

「生產」是每個女性的人生重要關卡，古代的生產對女性來說也算是一種搏命行為，此時女性腹部的肌肉和骨骼多少會有些改變，不少媽媽產後還會發生漏尿，陰道鬆弛等狀況，這時產後運動保養就顯得非常重要。運動方面除了耳熟能詳的凱格爾運動外，皮拉提斯也是近年十分風行的運動，實地做起來有點類似瑜珈，目的在於強化核心肌群，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉和臀部等部位，能加強肌肉的控制能力，一旦肌肉有了力量，不怕產後鬆弛的肉肉跑出來見人。

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而除了運動之外，私密處內在的保養與修復也可透過醫學上的方式進行，婦產科醫師劉祥耀醫師表示，許多人女性朋友們以為，只要不懷孕生產，或是生產時選擇剖腹產，私密處就不會老化鬆弛，其實女性的私密處就如同臉部肌膚一樣，也會因為歲月流逝、外在環境刺激、先天條件等日漸老化鬆弛，且不論是自然產或是剖腹產，女性在分娩時，子宮與陰道已開始同步收縮，因此即便不是自然產，仍然會造成影響。

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劉祥耀醫師說明，陰道之所以會鬆弛，不僅僅是生產時所影響，與日常的生活作息，外在刺激的程度，以及天生的身體條件也有很大的關係。舉例還說，親密生活較豐富、熬夜過勞、過度減肥或是天生陰道構造就較鬆弛者，都較有可能面臨陰道鬆弛的問題。

因此，劉醫師建議，在未生產前可以做一些鍛鍊私密處肌肉的運動，例如耳熟能詳的凱格爾運動，或是現在十分流行號稱也可以運動到骨盆腔肌肉的各式瑜珈，

在平日就有加強鍛鍊，生產時的刺激也就可以相對縮小，醫療上也有預防陰道鬆弛的一些療程，像是G緊好女孩、法式浪漫性福術，此類療程比較接近微整形，對人體的侵入性較低，不需要開刀就可以體驗，術後也幾乎無恢復期的困擾，對於一般不敢嘗試開刀療程的女性朋友來說，相對較適合，而針對生產後的婦女，另外也有像是無刀陰道緊縮的療程可以修護已經受損的陰道。

劉醫師說明，無刀陰道緊縮療程中採用新式雷射治療技術，不同於傳統陰道緊縮手術用的是金屬手術刀，修飾鬆弛陰道內壁時，同時也在進行止血，因此手術侵入性與出血量均小，民眾術後的不適感較少，恢復期也能雖短至2～4周內恢復，對生活的影響也就大幅下降，隨著醫療技術日漸進步，女性不需要再隱忍私密處煩惱，即便是幾個孩子的媽，依舊有權享受床第間的幸福。