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養生藥膳

(1)─芎歸益母草雞湯

‧ 材料：當歸2錢、川芎2錢、菟絲子3錢、 益母草 3錢 、烏骨雞塊500g

‧ 做法：將藥材用過濾帶包好，烏骨雞塊洗淨川燙後備用 ，放入鍋中加上800cc的水加熱煮沸後，轉小火煮約15分鐘 ，即可濾出藥渣飲用。

‧功效：當歸可活血補血，有促進子宮血循的作用，川芎則可活血行氣，菟絲子促進內分泌機能搭配益母草更加強活血去瘀利水的效果，能改善腎虛瘀血痰濕的多囊性卵巢症後群。

‧食法：經期時飲用3天。

(2)---灸命門 按摩三陰交

功效:促進子宮卵巢內分泌機能，幫助排卵。

命門取穴:第十四椎凹窩中，一般與肚臍正中相對。 

三陰交

 

生活守則：

第一、多囊性卵巢症侯群的患者，因為長期的閉經，所以有肥胖的問題，所以通常在服藥調理內分泌的同時，建議多鼓勵減輕體重，使身體的氣血運行更好，服藥的效果會更佳。

第二、減少情緒上的變化，保持心情的開朗，可以減少多囊性卵巢症侯群誘發的原因。

第三、提倡均衡的飲食，減少辛、烤、炸、辣，高梁厚味，及生冷的食物，減少痰濕的生成，以及損傷脾胃的誘因。