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這裡的寢技，泛指打鬥雙方都處於橫躺在地面的情況下，以槓桿原理對關節破壞之反關節，以及以勒頸等導致窒息的絞技，或是以騎乘位進行優勢強力打擊。這是目前綜合格鬥比賽非常主流與重要的技術與觀念，往往是決勝負的關鍵。然而與此相反的，我不建議一般人學習這種技術與觀念來保護自己，原因如下：  
 1.不便移動與逃命
躺著與站著的情況相比，當然是比較不方便移動，因此使用這種技術打鬥，難以維持好的機動狀態以閃避、逃命。比如遇到兩位敵人，使用站立防身技術的人還有可能以用步法製造機會施展技術並逃命，但習慣寢技的人此時卻無法施展其擅長之技術，因為當把一個對手拖到地板時，另一個人定會乘其不便移動時盡情攻擊。
 
2.貼身纏鬥的風險
寢技的施展會跟對方的肢體完全貼身並維持一段時間，由於彼此身體都黏在一起，雙方都不好閃避一些「髒技術」的攻擊：比如牙咬、挖眼、攻擊下陰。尤其若對方持有或藏著兵器，當我們使用寢技時他有可能從口袋裡掏出刀子，狠狠地把近在眼前的肉體大肆破壞。這樣究竟誰勝誰負，誰可以安全存活，變得很難評估。
 
 
比賽是一種公正、公平、單純而可預估的安全環境。然而對於用在自我保護的防身術，它所面對的環境實在太多變數與太多不可預估了。因此除非我們能確信自己絕對不會遇到兩名以上的歹徒、壞人也絕不會使用打陰、挖眼等下三爛招數，也不會拿刀子捅人，不然相較之下防身術主要應該選擇站立系統的戰鬥觀念，而非躺著的戰鬥觀念。躺著戰鬥的技術在防身領域裡可以扮演補救、補強的腳色，但不能做為主體。
 
當然，如果有時間有餘力並且對武術或格鬥競技有興趣，這樣在地板上戰鬥的寢技是很值得學習的：首先這是格鬥競技的王道，再者練習者可學習到很多細膩的技巧，比如對力量流動的覺知能力與控制能力。這都是高手很需要的內容。