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 本篇所提到要避免使用的，是競技的觀念，而非其使用的技術。

現代的格鬥競技體系比如拳擊、泰國拳、散打等系統，是非常高效率也非常有用的內容，非常值得大眾學習。一方面對心肺功能有很大的鍛鍊，強身健體，另一方面在防身上也非常實用。身為武學愛好者，筆者年輕的時候也曾花過一些時間學習泰國拳，因此非常明白這類型技術的優點。如果有時間、有興趣，學習這類型的格鬥競技或武術非常好。
 
不過在推薦學練的同時也必須指出，站在防身術的觀點，我們的建議是必須避免「始終與對方維持距離、面對面的情況下施展打擊技術」之格鬥競技觀念。 
在打擊格鬥競技的觀念中，當然是跟對手維持一定的距離，始終維持面對面的方式來展開比賽。然而這是講求公平、安全、有規則下的競技模式。在我們需要用到防身術的時候，卻是要避免與對方正面對正面的互毆，因為如果別人來找你麻煩，通常對方已經比你大隻或強壯，擁有身材的優勢。正種情況下雙方正面對決，誰佔優勢？
 
相當於中國孫子的西方兵聖克勞賽維茲說：「戰爭就是佔據最好的戰略位置後，發揮你的火力。」因此施展任何防身技術第一重要的，倒不是我們心中記得的各種絕招，而是以步法、移動，掌握空間及敵我的距離與角度。處於有利的相對位置，就好像戰爭中首先奪下戰略要地一般是非常重要的。比如同樣都是使用打擊技，懂得走位閃到對方側面者，可以產生一個「我打得到敵人但敵人打不到我」的瞬間優勢。
 
倘若不懂用步法走位佔領戰略位置與角度者，則永遠只能面對面與敵人你一拳來我一拳去的互毆，則永遠是手快打手慢、力大勝力弱的局面，如何能呈現出為普羅百姓設計以保衛自己免於強敵欺凌的防身術之特點與優勢呢？另外，佔有戰略位置者，在戰鬥中可以更輕易地施展踢打、摔跌、擒拿控制，讓所有技術成為連續的整體應用。
 
因此學習打擊系統的格鬥競技非常好，但實際用在防身的時候還需要跳出維持距離、面對面的比賽競技觀念，並強調步法與戰略位置之應用觀念。