身為老外族的我，每天營養攝取不均，熱量卻過多，造成身體負擔大。奇亞酵素輕纖飲，富含多種營養和酵素，幫助調整體質，和排放身體廢物，維持體內平衡，輕鬆擁有好氣色。
BIOJOY百喬奇亞輕纖飲有歐盟GAP認證、產地中南美洲的奇亞籽無使用農藥及化肥。
奇亞籽的成分：
根據研究報告指出奇亞籽富含多種養分，因此被視為超級食物，另外還具有吸水後膨脹以及高纖維的特性，因此能在腸胃中減緩澱粉轉換成糖的速度，因此被視為減肥聖品。
1.低熱量且富含纖維
上方營養成分中，每百克奇亞籽含有44g的碳化化合物，但其中有38g是膳食纖維，約佔40%，是優質的纖維來源，這些膳食纖維不含熱量，也不會造成血糖上升，還能被腸內好菌當作食物，能幫助好菌增長並促進腸胃功能,因為富含纖維的特性，讓它能吸收自身體積10倍的水份，遇水會變得像是凝膠狀物質， 食用後能增加飽足感，減少對甜食的渴望，還能降低糖分吸收的速度，讓你不會攝取到過多的卡路里
2.含有豐富的植物抗氧化劑
奇亞籽裡含有豐富的抗氧化劑，能減緩種子中脂肪的酸化速度，讓種子較能久存，更重要的是抗氧化劑能對抗造成老化及疾病的自由基
3.奇亞籽富含蛋白質
蛋白質在奇亞籽中約佔14% ，在植物當中算是非常多的，由於比例完整，因此非常利於人體吸收。而蛋白質是人體維持生命不可或缺的營養素，甚至還有助於減重，研究指出，補充足夠分量的蛋白質有助於增加飽足感，對於零食的渴望程度還能降低60%，有助減肥者減少攝取澱粉類食物，因此奇亞籽對於素食及減肥族群來說是一項優質的蛋白質來源。
4.奇亞籽富含 Omega-3
奇亞籽含有豐富的Omega-3，約佔18%，研究顯示Omega-3在人體內能轉換為前列腺素（PGE3），能幫助人體抗發炎．消水腫．降血壓，還有助於穩定情緒．改善心情，這些正是減少過度飲食行為的關鍵因素
5.奇亞籽能降低壞膽固醇．三酸甘油脂
由於奇亞籽富含纖維．蛋白質及Omega-3，這些營養素能增進體內新陳代謝，在若干研究中發現，若飲食中均勻攝取奇亞籽．蛋白質及燕麥等食物，能降低’低密度脂蛋白’（壞膽固醇）及三酸甘油脂，並增加好膽固醇及減少發炎，對於預防心血管疾病有正面的效益
6.奇亞籽含豐富鈣質能增進骨骼健康
奇亞籽含有多種能促進骨骼健康的營養素，包括鈣．磷．鎂及蛋白質，而當中的鈣含量更是達到每100克有631 毫克的鈣，大約是牛奶的6倍（100克牛奶之中含鈣110毫克），對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源
7.奇亞籽能穩定血糖，預防及改善糖尿病
穩定血糖是保持活力及健康的第一步，也能減少罹患糖尿病風險，在飲食中我常藉由奇亞籽富含纖維及吸水膨脹的特性，將它加入料理中，可減緩澱粉轉換成糖的速度，讓血糖不至於暴漲暴跌，並讓精神狀態維持穩定，變得體力較好且容易集中精神。
任何食物適度攝取讓身體機能正常運作，但攝取過度會造成身體負擔，了解奇亞籽的好處之後，也必須知道過度攝取會帶來的副作用。
奇亞籽副作用及禁忌：
1.可能造成腹脹：有少部分人在攝取奇亞籽後出現腹脹的情形，這可能與腸道菌與纖維發生反應所產生的氣體有關，假如腸胃功能好則較少發生，當然腹脹也可能與水分喝太少有關，奇亞籽富含水溶性纖維，刺激腸道蠕動，但如果水分攝取不足反而容易導致腸胃不適，增加腹脹及便秘的機率，記得要多喝水唷！
２．可能造成過敏：由於奇亞籽富含蛋白質，因此也可能造成過敏，症狀從出疹到舌頭腫脹都可能發生，假如你曾對芥菜籽（Mustard Seeds）過敏，那絕對別吃奇亞籽，因為它們同屬同一家族
３．避免與抗凝血劑一起使用：由於奇亞籽富含Omega-3，而Omega-3具有抗凝血功效，因此若有服用抗凝血劑則要注意，避免一起使用，理論上可能增加出血的風險，還有開刀前幾天應停止食用。
４．降血壓：奇亞籽具有降低血壓的功效，因此低血壓患者應避免使用
什麼是久司酵素?
久司酵素是一位日本酵素發明人(久司道夫)所研發
酵素的功能
1.體內的清道夫
適量蛋白質能夠讓細胞運作順利，但毫無節制攝取蛋白質，卻會破壞細胞，造成疾病。靠酵素分解成更小分子，將體內多餘廢物與宿便要排出體外，酵素是人體內的魔法師。
2.消炎作用
酵素能誘發、強化白血球的抗菌功能，並清除入侵的病菌與化膿物。
3.抗菌作用
人體以白血球殺菌的同時，酵素本身也會把病菌殺死。另一方面，能促使細胞增生，達根本治療的目標，由於病原菌，如細菌、病毒或黴菌等細胞組成成分主要是蛋白質及醣類等，在綜合各種不同功能的酵素聯合作用下，通常可達抗菌，甚至殺滅病菌的目的。
4.分解作用
酵素可以幫助人體組織細胞分解、代謝、排除患處或局部組織器官所殘留的二氧化碳、外來易物、細菌、病毒，以及人體代謝廢物等，使身體恢復正常狀態。人體內若有充足的酵素，調整血液組織酸鹼平衡，及促進大腸蠕動幫助排便，排除毒素，乳酸及氨量就會減少。
5.淨化血液
酵素能分解並排除血液中因不當飲食、環境汙染、公害；藥害等所產生的毒素極有害膽固醇、血脂，暢通血管，淨化血液，恢復血管彈性並促進血液循環。
6.促進細胞新生
酵素能促進正常細胞增生及受損細胞再生，使細胞恢復健康，肌膚富有彈性。
關於莓果類食物，不少研究報告，包括新鮮藍莓有助於減少糖尿病機率、覆盆子可以促進男性精子活躍度，草莓助維持口腔健康等，且幾乎所有莓果類食物都具有抗氧化、提升免疫力的保健功效。
1.巴西莓：小顆、暗紫色的果實，生長在南美洲，含有高達19種胺基酸、不飽和脂肪酸，其中值得一提的是富含油酸（Oleic Acid）與亞油酸（Linoleic Acid），都是DHA的原料，有助於維持腦力與心血管健康。
2.藍莓：藍莓又有「天然發電機」之稱，因為它富有「錳」營養素，可以幫助增加體力，維生素K可以強健骨骼；此外，1杯的藍莓中就含有4克的纖維，也是幫助消化的營養來源。
3.蔓越莓：說到抗感染第一名的食物，蔓越莓肯定榜上有名，其中含有的黃酮類物質「原花青素」可以減少泌尿道感染。
4.枸杞子：中國也有屬於自己的莓果類食品，枸杞子就是其中之一！常用於中藥膳中調味點綴的藥材，可以幫助減少高血壓、糖尿病的機率，還可保護視力健康，豐富B-胡蘿蔔素與番茄紅素也有益健康。
莓果的多種營養價值包括維生素A、C、E、K，維生素B群，是幫助身體傷口癒合或是自我修復的重要營養素，加上類黃酮化合物又具有抗氧化功能，因此在日常飲食中適量補充莓果就是能延緩老化，保持青春的秘訣喔！
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以營養學的角度來看，『寡醣』類就是含有3∼10個單醣的複合醣類。
寡糖的保健功效
1.調整腸道菌叢生態
寡糖可作為體內比菲德氏（Bifidus）菌等益菌生長繁殖的養料﹐而壓抑有害菌種的生存空間﹐促成腸道菌叢生態健全。如此可增加營養的吸收效率﹐並減少腸道有害毒素的產出﹐而延緩老化﹑維持免疫機能﹑減少腸道生長惡性腫瘤的危險。和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣﹐都是整腸﹑體內環保﹑促進正常排便的好幫手。
2.控制血脂肪
和膳食纖維一樣﹐寡糖也有助於血膽固醇的控制﹐其生理機制與膳食纖維類似﹐也是能與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外﹐防止再吸收﹐體內就會促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸﹐降低血膽固醇濃度。許多的研究也指出寡糖對血膽固醇與中性脂肪的下降有幫助。
3.寡糖有甜味卻沒有精緻糖的害處
寡糖的甜度約為蔗糖的20~70%﹐口感與蔗糖近似﹐但不像蔗糖一般會被口腔中的細菌利用﹐產生酸性物質侵蝕牙齒﹐因此不會造成蛀牙。寡糖每克只產生0～2.5大卡的熱量﹐也不會對血糖值與胰島素的分泌有任何的影響﹐因此也被當成低熱量或糖尿病人的甜味劑使用。精緻糖會促成中性脂肪的上昇﹐寡糖卻有促進血脂肪下降的效果。
4.增加礦物質的吸收率
膳食纖維的缺點是抑制礦物質的吸收﹐但寡糖卻可促進礦物質的吸收。因為寡糖經腸道細菌發酵後可以促成利於礦物質吸收的腸道環境﹐尤其是鈣鎂等巨量礦物質。 寡糖有乳酸菌的保健效益﹐卻比乳酸菌更能突破胃酸的破壞﹐進入腸道﹔寡糖也有膳食纖維的生理功用﹐卻沒有膳食纖維會抑制礦物質吸收的缺點。但對某些人來說﹐它也和乳酸菌與膳食纖維一樣﹐會造成脹氣。
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