維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是輔助代謝、不含熱量的因子，八種維生素
B各司其職，將所攝取的營養素轉化為身體所需的能量......當然前提也是要熱量營養素
攝取均衡才可以...............假如身體缺乏均衡的熱量營養素攝取，即使天天補充B群也無
法作用......因此均衡攝取六大類食物---全榖雜糧、蔬菜、水果、豆魚肉蛋、奶類、油脂
堅果......較不會缺乏B群喔!!
天然的均衡飲食與良好的生活習慣是維持健康的根源......在大賣場有著一堆標榜健康
補即的不同維他命保健食品，但要如何選才是正確???.....而哪些又是該補充的人呢???
現在人通常生活緊張忙碌，每天下班後都是疲累狀態、頭暈眼花.....若是長期飲食不均、
三餐隨便解決，容易營養不良及代謝能力變差......因此常常會被推薦每天補充一顆維生
素B群增強體力、幫助提神、抗疲勞.......
還有素食者及老年人也是容易缺乏B群的族群；因為維生素B12主要存在於動物性食物中，
連奶蛋都不吃的素食者是最容易缺乏；老年人／長期使用制酸劑／腸胃部分切除者，對
維生素B12需求性會提高，因為他們對B12的吸收能力受到限制(內在因子缺乏).......
此外愛喝酒的人也需要維生素B群的幫忙，酒精代謝會需要消耗維生素B1，因此常應酬喝酒
的人需要更多維生素B群。
而懷孕的婦女也是對維生素B群更有需求；葉酸能幫助胎兒的神經系統完整發育，因此懷孕
期間的建議攝取量是一般成人的1.5倍，還有B6可以維持神經系統的健康也能減輕孕吐症狀
，這些都是需要補充B群的人....
今天要與大家介紹市場最高CP值的維生素B群(全素食可食)-----Befit Sport B群錠
Befit Sport B群錠的B12是1000mcg的高濃度，不只提振精神還讓你有好氣色......
裡頭除了含有足量的8種高單位維生素B群之外，還含有BCAA/D-核糖是運動者的好幫手......
能強健體力、精神旺盛、促進新陳代謝。
Befit Sport B群錠一包抵5瓶.....擁有世界專利、藥廠製造品質保證，可以安心食用......
如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，身體無法正常代謝就會覺得虛弱無力...均衡飲食、充分
營養是很重要的.....必要時補充維生素B群是不錯的選擇；而維生素B是水溶性維生素，當攝取
過多時.....利用剩下的會排出體外，因此多食無益，建議需求者一日補充一顆即可........
B1 建議攝取量（DRIs）：0.9～1.2mg
B2 建議攝取量（DRIs）：1.0～1.3mg
B6 建議攝取量（DRIs）：1.5～1.6mg（＜上限攝取量（UL）：80mg＞
B12 建議攝取量（DRIs）：2.4μg
菸鹼素 建議攝取量（DRIs）：14～16 mg ＜上限攝取量（UL）：35mg＞
葉酸 建議攝取量（DRIs）：400μg ＜上限攝取量（UL）：1000μg＞
生物素 建議攝取量（DRIs）：30μg
泛酸 建議攝取量（DRIs）：5mg
(資料來源：衛生署國人膳食營養素參考攝取量 mg：毫克 μg：微克)
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，
引用商品或官網(含粉絲團)所載，
不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。