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適逢年前工作忙碌，加上年底節慶聚餐、派對活動多，不少人都在這段時間大吃大喝，攝入過多重口味的食物，如果又加上作息不正常，恐導致內分泌混亂進而引發痘痘爆發，臉上痘痘狂冒不僅視覺上看起來肌膚粗糙乾燥，大大小小的深紅色痘痘更容易顯得妝感不佳。專業皮膚科游可任醫師表示，維持水潤平滑好膚質最好的方法除了作息正常，再者就是飲食習慣，就來看看以下治痘地雷食物你是否過量攝取了！

#精緻澱粉

甜點、麵包、餅乾類等我甜食正是派對上最常出現的食物，即使甜膩的滋味難以抗拒，但毫無控制的過量攝取醣類可是治痘的最大元兇。由於食用高GI的精澱食品，體內會需要大量分泌胰島素來抑制肝臟及內部系統吸收，此時變會刺激皮膚分泌大量的皮脂油，油膩的分子變會刺激痘痘與細菌生長，導致痘痘短時間大量冒出。

#蛋奶類製品

喝牛奶到底會不會致痘？想必大多數人都有類似的疑問，游可任醫師解釋到，起司、牛奶類食品裡面含有某種賀爾蒙因子會讓皮膚皮脂腺分泌增加，嚴重時變會引發毛孔堵塞影響痘痘大量生長，除了天然的賀爾蒙因子，蛋奶製品裡的特殊蛋白質也會導致痘痘症狀加劇，因此蛋奶類製品也須特別控制用量。

#油炸類

油炸類食品可想而知使用了大量的油脂，食用過量脂肪不僅使體內油脂短時間內暴增，導致贅肉生成外，更容易促使皮膚脂肪層大量分泌，讓過多油脂堵塞毛孔，而在毛孔細胞無法承擔過多脂肪，變會轉化成青春痘在臉上冒出。因此痘痘肌患者應遠離油炸食品，轉而攝取對身體機能相對更有幫助的良性脂肪製品。

#辛香辣製品

年底聚餐總是大魚大肉，麻辣鍋、熱炒類最常搭配辛香料與辣味沾醬，因辛辣食物容易刺激神經與皮膚血管，進而引起暗瘡反覆生成，食用過多重口味食物容易引起身體上火，因此為避免痘痘狀況日趨嚴重，應減少攝取辛香辣製品與過油過鹹的加工食品。

游可任醫師說明，青春痘好發來自於多種潛在因素所導致，且多種原因環環相扣，因此為控制痘痘好發是相當大的工程，若能在飲食與作息間互相控制與調整，或是尋求專業皮膚科醫生的輔助，將能使青春痘影響降至最低，若痘痘症狀遲遲未好轉，就必須即時透過藥物、雷射治療，方能將病灶完全根除。