• 網紅大隊介紹(廠商)
  • 網紅大隊介紹(網紅)
  • 繁
  • 한국
搜尋
登入 登入 | 註冊
登入 登入
  • 網紅大隊介紹
  • 試用網紅
  • 美食網紅
  • 寵物網紅
  • 女人知己商城
  • 網紅試用心得
  • 網紅試用報告
  • 商品徵代理/經銷商

廠商

  • 女人知己試用大隊(給廠商看)女人知己試用大隊(給廠商看)
  • 女人知己寵物網紅大隊(給廠商看)女人知己寵物網紅大隊(給廠商看)
  • 女人知己美食網紅大隊(給廠商看)女人知己美食網紅大隊(給廠商看)
  • 女人知己到店網紅大隊(給廠商看)女人知己到店網紅大隊(給廠商看)
  • 女人知己試用大隊(給網紅看)女人知己試用大隊(給網紅看)
  • 韓國館徵賣家韓國館徵賣家
  • 試用大
    隊介紹
  • 網紅
    試用
  • 網紅
    試吃
  • 網紅
    寵物
  • 女人知
    己商城
  • 網紅試用
    心得
  • 網紅試用
    報告
  • 商品
    徵代理/經銷商

    專家的文章分享

    • 美容化妝品展
    • 市場新訊
    • 特約專家
    • 熱門話題
    • 兩性話題
    • 美容保養
    • 醫學美容
    • 時尚造型
    • 星座命理
    • 人際相處
    • 家庭生活
    • 休閒活動
    • 主題分類
    文章分類
    • 孕事問題
    • 孕期注意事項
    • 孕期補品
    • 產後護理
    • 不孕症
    • 育兒知識
    • 副食品補充
    • 成長發育
    • 營養保健
    • 蔬果挑選
    • 營養食品
    • 健康烹飪
    • 居家管理
    • 居家佈置
    • 家事清潔
    • 理財投資

    本區專家

    • 首頁
    • 專家的文章分享
    • 家庭生活
    • 健康烹飪

    以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異

    ★ 創意燕麥餐,DIY好簡單!

    2013/01/18
    • 回上一頁
    • 加入收藏
    • 3909人
    搬了新家以後~
    我終於有了自己夢想中的小廚房了! ≧▽≦

    這個是我用親愛的小廚房
    自己動手做的第一餐,
    創意燕麥料理!
    目前還沒有買電鍋的打算
    因為我自己一個人而已,飯食吃得不多,所以索性改以燕麥當主食,料理起來也好方便快速!

    不如先來介紹一下這次的主食主角
    桂格大燕麥片
    單單拿起來吃,沒有什麼特殊的味道
    但吃過後,一會竟覺得口齒裡散發出淡淡的麥香來,口齒留香~

    看它這輕盈的模樣
    就知道,它的熱量一定是比米飯、麵包等主食都來得低
    而且裡面含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質和膳食纖維等,對健康有著大大的助益

    只要簡單的料理跟添加就可以食用了
    不需要過多的時間烹飪

    這次為了我自己的午餐
    我用桂格大燕麥片共做了3道菜
    2道參考桂格官網的創意燕麥食譜
    1道則是自行發揮

    鴻喜菇燕麥濃湯

    製作難易程度 ★★
    美味程度 ★★★★

    材料:
    • 鴻喜菇55公克
    • 桂格大燕麥片12公克
    • 低筋麵粉15公克
    • 低脂牛奶100公克
    • 奶油3公克
    • 水約15公克
    • 鹽1公克


    做法:
    1. 將鴻喜菇燙熟後
    加在已放入燕麥片的湯杯中


    2. 將奶油放入鍋中煮融
    再加入麵粉鍋中炒熟
    3. 把牛奶及水加入作法2的鍋中,煮成濃湯湯底
    最後不忘要加入鹽調味噢!

    4. 將煮熟的濃湯湯底,沖入做法1的湯杯中
    以湯匙攪拌,使燕麥片均勻分佈於湯中即可

    這個湯~
    菇菇跟燕麥片都含有豐富的膳食纖維
    又加了牛奶,增進鈣質的攝取,營養滿點!
     
    (喜歡口感濃郁一點的,還可以加一點鮮奶油)

    韓式燕麥煎餅

    製作難易程度 ★★
    美味程度 ★★★★★
    這道是參考桂格官網的韓式燕麥海鮮煎餅而成
    好吃到要瘋掉  ̄ˇ ̄

    材料:
    • 桂格大燕麥片50公克
    • 蛋1個
    • 火腿 1/4根
    • 青蔥25公克
    • 白&綠花椰菜 25公克
    • 洋蔥40公克
    • 油10公克
    • 鹽、胡椒少許

    其實啊~
    這道很建議用冰箱剩餘的少許材料來做呢!
    冰箱裡面剩下什麼菜、或者今天想要吃些什麼,就加入些什麼吧!

    做法:
    1. 將桂格大燕麥片、蛋、水混合


    2. 將火腿、青蔥、白&綠花椰菜、洋蔥等都切成粒狀
    和作法1中混合成麵糰
    並加入鹽巴、胡椒調味

    3. 將油倒入平底鍋
    鍋熱後,把作法2倒入鍋內
    兩面皆煎成金黃色即可

    我想~
    燕麥裹了蛋汁以後
    吃起來居然很有絞肉的感覺!
    好有滿足感噢

    燕麥果飲

    製作難易程度 ★
    美味程度 ★★★★

    材料:
    • 牛奶1杯
    • 桂格大燕麥片少許
    • 鳳梨、草莓、小番茄、蓮霧等當季水果

    將各式喜愛的水果都切成小塊
    再倒入牛奶
    灑上燕麥片即可

    同樣的做法
    也可以將牛奶換成優格
    感覺就好有養顏美容的效果噢~


    寶貝們有創新的食譜
    記得也要跟安揪我分享噢!
    • 關鍵字:
    • 健康烹飪
    網紅大隊
    • 網紅大隊介紹
    • 試用網紅
    • 美食網紅
    • 寵物網紅
    • 網紅試用心得
    • 網紅試用報告
    女人知己商城
    • 女人知己東森商城
    • 女人知己官網商城
    • 女人知己會員妃幣兌換區
    專家及會員
    • 專家文章分享
    • 加入會員
    • 加入專家
    社群
    女人知己
    女人知己 - 網羅系統整合有限公司 所有
    「部落客、網紅口碑行銷服務」聯絡手機/Line id : 0958018265
    新北市汐止區新台五路一段100號3f | 02-26962593
    會員信箱:jw@justwoman.tw
    專家/廠商/合作邀約 信箱:justwoman@justwoman.tw