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只要10分鐘,美味焗飯上桌

廖欣儀,前板橋亞東醫院營養師,現為魔膳健康廚房負責人、許多大專院校營養專題講座講師。具有營養師、糖尿病衛教師、丙級廚師等專業執照。曾在醫學中心工作四年,發現在醫院的服務只是一時,在社會的服務才能真正深入人群。因此辭去醫院工作,利用自己的專業製作健康餐盒、供應真正專業的營養餐給一般社會大眾!期望民眾了解:吃得正確,身體自然就會健康,也可減少不必要的醫療資源;並且提供免費的營養諮詢,讓民眾更容易獲得專業的營養資訊。此外,常受邀到科技公司舉辦健康講座,講座內容包含均衡飲食、健康減重、慢性病教育等。致力於推廣預防醫學,期望將真正健康的觀念深植於人心。 書籍著作:這些餐徹底改變了我(2014.4.1) 最高學...

沒時間做飯嗎? 利用魔膳的低GI料理包也可以快速上菜!

番茄豬肉焗飯 449卡/

材料:

1.魔膳番茄燉豬肉燴飯…1包

2.起司絲…4湯匙

 

步驟:

1.將料理包打開,飯與醬汁一起放入盤子中,微波加熱3分鐘 (或電鍋加熱20-30分鐘)。

2. 加熱後取出攪拌均勻。

3.表面灑上起司。

4.放入烤箱烤至表面呈現金黃色即可。

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歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " 逛逛喔


關鍵字: 健康烹飪 減重
  
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專家: 魔膳 欣儀營養師 | 發表日期: 2015/01/29 15:00
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