孕婦出門 量力而為
避免長途搭車 記得帶齊相關就醫證件
初二回娘家是由來已久的習俗，特別是遠嫁他鄉的女兒更是期盼這一天的來臨，以便和父母、姐妹團聚，不過婦產科醫師建議，有孕在身的準媽媽們仍應「量力而為」。
如果是懷孕初期，仍在「害喜」階段，或是接近預產期者，應避免長途跋涉，或是到山上、郊外旅行，以防萬一有狀況時來不及就醫。
俗話說，「不怕一萬，只怕萬一」，在春節期間，各醫療院所大多休診，因此孕婦出門一定要記得要帶齊相關證件，包括媽媽手冊、健保卡等就醫紀錄與憑證，以便出現突發狀況時，可以讓急診醫師迅速獲得相關資訊下診斷。
國泰醫院婦產科主治醫師賴宗炫指出，由於孕婦的抵抗力較弱，應避免長途搭車，以免太過勞累，同時也應避免憋尿，導致泌尿道感染；行車途中要記得適當補充水份，孕婦最好是在坐駕駛座正後方的位置較安全，一定要記得繫安全帶。
賴宗炫醫師就曾遇到有孕婦未繫安全帶，結果座車被追撞，造成胎盤剝離，懷孕卅二週早產，還好及時搶救，母子均安，只是孩子在小兒加護病房住了一個多月，幸未留下後遺症。
孕婦應忌騎機車，也不要坐機車後座，以免路面顛簸不平，有坑洞，加上機車抖動的力量，極易造成子宮收縮、胎盤剝離的早產現象。
在穿著方面，應穿著寬鬆衣物，稍大一些的鞋子，免得腳腫行走不適，也不要穿高於三吋的鞋子，最好是穿氣墊鞋。
懷孕週數逾卅二週以後不要出遠門，以免走太多路會增加腹壓，所 以最好是繫托腹帶，較不會有下墜感。
通常在過年期間天氣較冷，所以要注意氣象報告，適時添加衣物，以免著涼。
習俗上，過年時少不了雞鴨魚肉等年菜，也有象徵「步步高升」的年糕等油脂較高、口味較重的食物，但是孕婦仍以清淡、少油膩為原則，以免消化不良或引發腸胃不適，像腹瀉不僅會造成營養不良，也可能誘發子宮不自主收縮，得安胎。
雖然過年期間診所大多休診，不過醫院急診「不打烊」，如果身體不適，千萬不要諱疾忌醫，若出現破水、陰道異常出血、子宮每三至五分鐘收縮一次、一直覺得腰痠、有便意、突然且明顯的下腹痛，不管怎麼躺都覺得不舒服等情形時，一定要趕快就醫掛急診。
如果娘家及自己住的地方相隔很遠，且已接近臨盆者最好不要出遠門，特別是離預產期只剩一、二星期者，以免寶寶突然等不及要提早出世，臨時找醫師或是安排生產事宜較不便。
有些婦女因體質因素，在懷孕十二週前會對胚胎產生絨毛激素敏感，有噁心、嘔吐等害喜症狀，若懷的是雙胞胎或單胞胎，症狀會加倍，這時可以多補充維他命Ｂ群；如果常嘔吐、食不下嚥者，則可以選擇乾性食物，如餅乾等，並採取少量多餐、每次只吃五、六分飽，如果實在吃不下去，必要時，應到醫療院所打點滴，以免營養不良。
一般而言，懷孕中期，即懷孕十四週以後至廿八週左右，是比較適合出門，一方面過了害喜症狀，另一方面還未到生產階段，身體狀況較穩定。不過還是要注意保持生活起居正常，不要熬夜，且盡量保持情緒穩定，將可快樂迎新年，靜待「羊寶寶」的誕生。
中華民國92年2月2日 刊載於 自由時報
■記者╱羅碧
