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【生產習俗】產後禁忌:洗頭髮、喝水習俗迷思,產婦月子健康做!

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產後禁忌 健康坐月子 愛麗生產後護理之家  

每個地區都有許多傳統習俗,當台灣也不例外。最常聽到的產後禁忌與習俗,莫過於:產後洗頭髮禁忌、產後喝水禁忌、產後作息與運動禁忌;然而在現今生活環境設備大不同的我們,產婦健康坐月子,只要謹守幾個重點,健康月子保養不是問題喔!

 

坐月子是女人調理體質的契機,但老祖宗留下的智慧,在現代卻面臨新的衝擊;然而坐月子期間,應遵守那些習俗,應改變那些觀念,是許多新手媽媽在月子期間最困擾的事情之一,究竟要怎麼調整坐月子觀念,讓月子期間產婦得到最好的調養身體目的,並讓寶貝與長輩們也能開心地享受相聚時刻呢?

 

>>> 產後禁止洗頭髮

坐月子期間,應洗澡、洗頭髮,並快速吹乾頭髮與擦拭乾身體即可,月子期間,應保持乾淨與衛生,有助於產後媽媽和新生兒衛生養成與避免細菌感染。

 

許多產後婦女最常聽到,而且最難辦到的就是產後洗頭髮的習俗禁忌。以往社會,產後婦女洗頭髮,常因受限的環境因素,導致受到風寒;但現今生活環境轉變,產後若能及時將頭皮與頭髮吹乾,更能享受清爽乾淨的月子期。

 

此外,月子期間,在享受媽媽與胎兒間的親餵互動時,更應保持乾淨衛生、清爽的狀態,避免新生兒受到細菌侵襲與感染。若產後媽媽不便,亦可至髮廊洗髮,並快速吹乾,而住在月子中心的媽媽,也可適當地利用月子中心的洗頭髮資源與服務,讓自己輕鬆舒適的享受養生的月子時間。

 

>>> 月子期間,產婦禁止喝水,避免水腫

一般產婦沒有限水,坐月子期間可以喝溫水,建議少少、慢慢地喝,以免一直上廁所,帶來不便。若想避免水腫,應從食物方面調整,避免太鹹的食物攝取,待體內多餘的水慢慢排出。

 

此外,月子期間,產婦若想替代喝水,建議可炒黑豆、枸杞等煮水喝,也可多吃冰糖木耳、蓮子湯等,都是不錯的養身湯。

   

>>> 產後避免勞動與運動

月子期間應有適度、充分的休息,但若一直維持同樣的姿勢不便,一直躺在床上,未必是休息,也可能因為躺太久,而引起產後媽媽腰酸背痛。

 

坐月子期間,應有充足的睡眠與休息,且適度的走動與輕微不勉強的舒展運動為佳,月子期間,除了產婦的身體照護外,更因注意心理層面的改變與調整,在照護新生兒的同時,也能多吸取新知、與他人交流,更能擁有快樂又健康的月子期。

 

愛麗生產後護理之家更提供多元化的衛教課程與互動,產後媽媽不僅能放心地坐月子,享受與新生兒的感情交流外,更能適時地舒展產後的情緒,以及充實月子時間。

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