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坐月子忙減肥 影響身體復原

靖妃中醫診所主治醫師 中國醫藥大學藥學士 中國醫藥大學中醫學士中國醫藥大學中醫婦科博士研究台灣新生報中醫藥專欄作者 專長:痛經、白帶、更年期障礙、子宮肌瘤、子宮內膜異位、不孕症、安胎、產後月子調理、閉經、月經崩漏、懷孕調理、青春痘、瘦身減重 靖妃中醫診所 地址:台北市大安區敦化南路2段63巷58號1F 電話:02-27042328  02-27041568 網址:http://gifeicmc.tcm.tw/

坐月子忙減肥 影響身體復原

2009/04/12

【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】


女性產後坐月子期間,不用急於減重瘦身,中醫師陳玫妃表示,應先將身體調養完全,並注意熱量的攝取即可,才不會影響身體的復原情形;若採取錯誤減肥法,造成營養失衡,影響哺乳。


陳玫妃醫師指出,懷孕期間所增加的體重是經過10個月的累積下來的,所以不宜採取過於激烈的減重方法,以至於影響身體的健康,特別是有哺乳的媽媽,更不可因為錯誤的瘦身方法,造成乳汁營養不足,有礙於寶寶的成長發育。


懷孕期間體重增加多少較為適當?中醫師陳玫妃表示,一般而言,懷孕第一期體重勿超過3公斤,第二第三期勿超過4.5公斤,如果在懷孕期間可以適度的控制體重,讓整個懷孕過程中增加的體重數字保持在10~14公斤之內,產後瘦身就不會是一個困難的問題。但是,大多數的人在懷孕期間往往攝取了過多的熱量,即使生產後減去寶寶和胎盤約5、6公斤的重量,身上仍有10~20公斤以上的贅肉。


醫師指出,懷孕期間,攝取均衡的營養和維持適當的體重也是非常重要的事情,除了減少產後身的難度,還可以避免妊娠糖尿病、妊娠毒血症等併發症的發生,並讓生產的過程更順利。

關鍵字: 產後護理
     
  
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專家: 陳玫妃醫師(開心甜心美人) | 發表日期: 2013/06/13 10:13
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