以下文章僅供參考，文中所提到的資料會因人而異
五種讓你皮膚變美的食物
2012/12/18
五種讓你皮膚變美的食物：
也許你買了許多昂貴的保養品裡面都號稱含有各式各樣的有效成分，
但是其實你可以直接從食物攝取這些有美膚功能的物質，
輕輕鬆鬆(又不用花大錢)。
一柳橙 oranges: 富含維他命C的水果 C可以美白抗老化
二堅果NUTS: 豐富的維他命E 抗老化保濕
三胡蘿蔔:維他命A 減少皺紋
四蛋:是豐富SELENIUM的來源 強大的抗氧化物質
五魚貝類:魚類裡有必需脂肪酸OMEGA3 Shells contains Zinc
不過當然所謂"好"的 食物都不宜過量，
例如月經前會狂冒痘痘的人
堅果就要少吃
會對甲殼類過敏的人海鮮就要多注意了