[伸展放鬆] 跑步完腿越來越細的瑜伽三招

sui 於 2016/05/24 09:57 推薦此文

運動最補，但運動完如果沒有好好收操伸展，久了可能造成運動傷害！跑步長時間維持相同姿勢，有些人容易肩頸痠痛，下半身腿部肌群腫脹，如果沒有適當伸展按摩，肌纖維越來越短，小腿肌彈性變差，腳上蘿蔔也可能就被呼

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