最近我參加一些herbalist課程，有些實用的內容可以跟大家分享。這些天然草藥很多是美國家庭必備的東西，有些是代代相傳的草本療法。
文/郭姿均
Top Ten Natural Medicine Remedies
漫談居家天然保健妙法
最近我參加一些herbalist課程，有些實用的內容可以跟大家分享。這些天然草藥很多是美國家庭必備的東西，有些是代代相傳的草本療法。
Goldenseal(北美黃蓮)：具有天然的抗生素作用，可用於對抗感冒及流感，可以使用液體配方與果汁混合。
Colloidal Silver(銀膠)：具有天然的抗生素效果，當感冒時，可以與Goldensea合併使用l,美國一些草本專家，甚至用1:3的方式，與蒸餾水稀釋，濕敷在結膜炎的眼睛。
Bentonite Clay or Charocal(火山灰及木炭)：當食物中毒，拉肚子時，製成錠劑的炭錠有助吸收毒素排出體內，而輕微的拉肚子，也可以喝blackberry tea 來改善。
蜂蜜檸檬：這是流傳很久的居家良方，連我在英國唸書時，學校的保健室也是如此建議學生，不要動不動去看醫生，要學生在輕微感冒喉嚨痛時，可以用蜂蜜及檸檬汁改善，因為蜂蜜可以化痰，讓痰比較容易咳出，而檸檬有很多的維他命C；而我在略有感冒症狀或被燙傷，曬傷時時，我習慣會吃高單位維他命C，約一千毫克，提高免疫力，當有傷口時，也可以加速傷口復原，比較不會色素沈著。
尤加利、冬青及薄菏精油：當肌肉拉傷或膝蓋疼痛時，可以混合各五至十滴，與適量的橄欖油混合按摩；若鼻塞時，可以在泡澡時滴入浴缸，或者使用室內芳香蒸氣機，有助鼻竇暢通。
Arnica(山金車):我隨時會攜帶山金車霜，家裡也備有山金車油，奧運選手都用山金車油來改善瘀血、拉傷及酸痛的肌肉，尤其是小孩在學校，難免會有拉傷或撞傷，先冰敷後，我便常使用山金車油來按摩。
Calendula(金盞花)：我個人十分推薦每個家庭都要有金盞花膏，當寶寶有尿布疹時，這個搭配氧化鋅，很快半小時內，紅屁股就消失了；如果有曬傷或剛做完雷酸或換膚，很多刺激性保養品都不適用，這時使用金盞花最恰當了，它可以幫助皮膚修復，早在美國內戰時，他們也是使用金盞花治療傷口。
未過濾蘋果醋：有助免疫系統健康，而且對腿部抽筋也有幫助，當消化不良或大魚大肉後，來杯蘋果醋有助化油膩感。但要注意不要每天將醋當成飲料，有胃疾的人可是吃不消的，反而會造成脹氣。
