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不少女性期待擁有自然豐滿有彈性的乳房來展現魅力、提升自信，舉凡罩杯大小、乳房形狀、乳暈顏色都是愛美女性所關注的焦點，然而隨著年齡增長、地吸引力、懷孕哺乳等因素影響，你是否從鏡中發覺自己的胸部越來越下垂而感到懷疑與困擾？以下我們就來一起來了解 如何判斷胸部是否下垂？胸部下垂的原因？以及如何改善胸部下垂：

乳房下垂自我檢測

參考下方圖示，以乳頭位置與乳下緣交界的水平線為基準來做乳房下垂自我檢測：

6 個乳房下垂的常見原因

• 自然老化、膠原蛋白流失：25-34 歲的膠原蛋白含量為巔峰，隨後每年逐漸下降，隨著脂肪組織與膠原蛋白減少，導致乳房的肌膚鬆弛、失去彈性。
• 賀爾蒙變化、缺乏雌激素：隨著年齡增長，絕經期間或停經後的低雌激素水平會導致乳房中的結締組織失去彈性。雌激素下降會使女性的天然乳房組織脫水，導致胸部失去彈性下垂。
• 較大的乳房：因重量更重，使它們更容易受到重力的影響而下垂。
• 穿著不合適的內衣：合適的內衣與胸部是否下垂有著非常緊密的關係，深深影響胸部的形狀與挺度，因此挑選適合的內衣非常重要。
• 多胎妊娠：女性在懷孕和哺乳期間，乳房平均會增加2-3個罩杯，隨著不斷的餵奶和脹奶，胸部的皮膚也會逐漸鬆弛，退奶後就容易產生胸部下垂。
• 快速體重變化：若是在短時間內體重突然變化很大(突然變胖或變瘦)，容易導致胸部的脂肪量發生改變，而過快的體積變化就容易導致胸部的皮膚鬆弛，導致胸部下垂。

如何改善乳房下垂？

日常保養｜以下方法幫助您維持乳房的緊實度：

• 維持健康的體重，避免忽胖忽瘦
• 穿著合適且舒適的內衣
• 不抽煙、戒菸
• 慎重計畫懷孕
• 鍛鍊胸肌幫助提升乳房

整形手術｜依據下垂的程度來尋求不同的來改善：

• 輕度或中度胸部下垂：透過提乳手術將鬆弛的皮膚移除並縫合下半部乳房組織來達到提乳緊實的改善效果。 
• 嚴重胸部下垂：可結合提乳手術和隆乳手術，來提升乳房提拉的效果。

整形外科蘇毓彬醫師指出，由於每個人胸部下垂的因素與下垂程度等條件都不同，所需要的改善方式因此有所差異。因此不論是多胎妊娠、體重快速變化等原因導致胸部下垂，都建議尋求具有豐富經驗的整形外科醫師評估，才可確切地針對您實際的狀況與需求來規劃適合的療程，不僅安全有保障，也可安心達到滿意的效果喔！（延伸閱讀：救救產後胸部下垂萎縮，4招找回自信美胸）