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因為Covid-19疫情導致許多人措手不及地展開居家辦公模式，WFM ( Work Form Home)期間，免不了打亂生活作息、躺在沙發追劇打遊戲，或是拿起手機外送輕鬆點，彷彿自家的自助餐廳 All you can eat (笑～) ，當然身為職業父母肯定又多一份挑戰，在家開會辦公的同時，還要監督孩子作業作息，或是一家人長時間密集相處造成的壓力，而當人深感到壓力山大時，吃東西就是最能舒壓的儀式，在吃多動少的累積下，有多少人能逃過 『居家肥』的侵襲？在這波居家辦公的閉關期間，不想掉入變胖的陷阱，更不想身材走鐘回辦公室同事都認不得你，3招讓你避免淪落大腹婆：

健康吃＋適當動＋充足睡

依據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」 ，強調減少糖、鹽、飽和脂肪及反式脂肪的攝取、多吃蔬果　全榖，適量的咖啡，維持健康的飲食模式有助於預防慢性疾病與肥胖。疫情政策無法前往健身房運動的期間，則可善用線上運動影片或是健身APP，不僅運動幫助消耗熱量、避免脂肪囤積，運動時所釋放的多巴胺，幫助帶來正向快樂的舒壓感。而在充足的睡眠之下，可幫助瘦素(Leptin)的分泌，促進脂肪燃燒分解，因此不容易發胖。

麗芙音波

音波拉提不論是美國、韓國、台灣製造的機型，拉提作用的原理大同小異，多是透過高強度聚焦式超音波的能量，以非侵入式、不傷害皮膚表層的方式加熱深層組織，由內而外使深層筋膜層因收縮帶動表層皮膚，達到促進膠原蛋白增生與拉提緊實的效果。整形外科專科林雍球醫師表示，麗芙音波（Lift Sonic）具有多種深度的探頭，除了推出比照美國”優珊納”超音波治療儀 (Ultherapy) 的1.5, 3.0 及4.5 mm 臉部探頭；另有推出6.0mm、9.0mm探頭，可針對身體部位的皮膚來提升緊緻線條，相較於美國”優珊納” (Ultherapy)高階音波，麗芙音波屬於平價療程，但拉提效果並不遜色。在不考慮動刀手術的前提下，平價的麗芙音波會是小資族塑造曲線的理想起手式！。➤官網看更多   

PAL 飆塑動力抽脂

有別於傳統抽脂的負壓抽脂，動力抽脂利用每秒66.6次、每分鐘4000 次飆速震盪，快速乳化脂肪，精準地抽取深層及淺層脂肪，只破壞脂肪而不傷及血管神經，可降低手術造成的出血、腫脹與術後疼痛感。術前蘇瑋智醫師詳盡的評估，依據客戶的身型、脂肪、肌膚鬆緊度等做出整體性的規劃，在豐富經驗及專業判斷下，充分運用PAL動力抽脂的高速震動的特性，抽脂的移動幅度僅約2釐米，讓醫師更輕鬆省力，可以輕柔地順著肌肉紋理抽取脂肪，就像是雕刻家般雕出輕盈比例。抽脂過程中完整地保持脂肪層與周圍組織，利用特殊抽脂管將表層脂肪刮除後再均勻地回鋪，使抽脂部位平整柔順，避免了許多人擔心抽脂術後凹凸不平的問題。

此案例腹部環抽2900cc，術後呈現明顯的性感S腰線。

此案例腹部環抽加大腿內側抽脂共3100cc，術後腹部緊實平坦，擺脫大腿摩擦困擾，再現勻稱雙腿！

台中群英整形外科蘇瑋智醫師指出，透過抽脂手術可以減少脂肪數量，但術後仍需維持健康均衡的飲食、規律運動、避免攝取過多熱量，才能維持體態。至於有全身肥胖而有抽脂需求的愛美人士，則應在術前與專業整形外科醫師諮詢討論，才能避免全身性的大量抽脂可能會引發麻醉、脂肪栓塞等風險，藉由階段性的局部抽脂，循序漸進地達到理想身材的目標。

台中群英整形外科診所/ 林雍球醫師

現任
●台中群英整形外科診所院長
●台中榮民總醫院整形外科特約主治醫師

曾任
●台中榮民總醫院整形外科主治醫師
●台中榮民總醫院美容外科主治醫師

學經歷
●中國醫藥學院醫學系
●台灣整形外科學會專科醫師
●台灣美容外科醫學會會員
●國際美容外客醫學會會員
●美國重建整形外科醫學會國際會員
●台灣外科醫學會外科專科醫師
●中華民國唇顎暨顱顏學會會員
●亞洲鼻整形權威韓國首爾鄭東學博士Shimmian心美眼鼻整形中心臨床研究員
●第34屆「心美眼Shimmian」鼻整形研習會
●翻譯著作「現代韓國鼻整形術Rhinoplasty」一書,2006
●美國紐約大學整形外科臨床觀察員,2008
●泰國清邁第三屆顏面拉皮及隆乳美容手術實體訓練研習

台中群英整形外科診所/ 蘇瑋智醫師

●群英整形外科主治醫師
●新店慈濟醫院整形外科主治醫師
●慈濟大學醫學系
●新店慈濟醫院整形外科主治醫師
●韓國新美眼鼻整形診所臨床研究
●法國Clinique Lena抗老化診所臨床研修
●醫師證號第040229號
●外專醫字第006036號
●整外醫會字第0575號

 

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