以下文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異。
營養師大賣場採買紀錄
2021/01/11
為了家人與發育中孩子的營養需求
我喜歡自己料理健康的食物給他們吃
也經常去大賣場購買食材
很多人會很好奇我去Costco都買些什麼
因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄
以及開箱克寧的新產品-核桃燕麥牛乳
肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類
例如雞胸肉、蝦仁、鱸魚等都是低脂高蛋白肉類不錯的選擇
孩子們喜歡吃焗烤類的料理，因此乳酪絲也是家中必備
冷凍蔬菜也常是我採購的產品之ㄧ
平時有時間我會去菜市場或是全聯買生鮮蔬菜
但因為身為忙碌的上班族媽媽
如果來不及買新鮮蔬菜時，冷凍蔬菜可解燃眉之急
保久乳也是必買商品，ㄧ次買ㄧ箱較划算
因家中有成長中的孩子，需要補充鈣質與蛋白質
加上運動量大下午時間易餓
我會買保久乳讓他們帶去學校喝
也會準備多種口味，避免他們喝膩
無論是鮮乳、巧克力、草莓、優酪乳等我都買過
讓他們挑選喜愛的口味去學校補充營養
這次看克寧出新品-核桃燕麥牛乳
最愛吃核桃與燕麥的我，更是以手刀速度搶先購買
常看我的文章的人可能知道我最愛吃核桃
但核桃外皮的苦味經常讓孩子面有難色
因此把核桃偷偷打入牛奶中也是我最常做的事情
希望他們吃到核桃優質的Omega-3脂肪酸、維生素E、礦物質與纖維
而燕麥的水溶性纖維質也是我常推崇的營養素
所以這項新品馬上獲得我的青睞
重點是~我不用自己打核桃牛奶了(哈)
因為是無色素、無香料
喝起來是淡淡的核桃香與燕麥的濃稠感
無添加蔗糖，因此沒有甜膩感
鈣含量高(465mg/瓶)，相當於鮮奶的2.3倍，ㄧ瓶就達每日建議攝取量的39%
營養價值算是不錯的ㄧ項產品
喝到最後有一點渣渣 (應該是核桃)，但不影響口感
喝之前記得搖均勻後再飲用
另外，克寧是用紙吸管(不是塑膠吸管)
拆封時要小心不要折到，也要提醒孩子不要咬吸管~
ㄧ瓶109卡，蛋白質4.2克，碳水化合物11.9克
有氧運動後補充ㄧ瓶也很剛好
熱量不會過高又有足夠營養
滿推薦運動後當點心補充能量
以上就是我近期在Costco採買的食材
你也可以跟我分享，在大買場你都買些什麼吧
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