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    以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異

    營養師大賣場採買紀錄

    2021/01/11
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    • 11102人

    為了家人與發育中孩子的營養需求

    我喜歡自己料理健康的食物給他們吃

    也經常去大賣場購買食材

    很多人會很好奇我去Costco都買些什麼

    因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄

    以及開箱克寧的新產品-核桃燕麥牛乳

    肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類

    例如雞胸肉、蝦仁、鱸魚等都是低脂高蛋白肉類不錯的選擇

    孩子們喜歡吃焗烤類的料理,因此乳酪絲也是家中必備

    冷凍蔬菜也常是我採購的產品之ㄧ

    平時有時間我會去菜市場或是全聯買生鮮蔬菜

    但因為身為忙碌的上班族媽媽

    如果來不及買新鮮蔬菜時,冷凍蔬菜可解燃眉之急

    保久乳也是必買商品,ㄧ次買ㄧ箱較划算

    因家中有成長中的孩子,需要補充鈣質與蛋白質

    加上運動量大下午時間易餓

    我會買保久乳讓他們帶去學校喝

    也會準備多種口味,避免他們喝膩

    無論是鮮乳、巧克力、草莓、優酪乳等我都買過

    讓他們挑選喜愛的口味去學校補充營養

     

    這次看克寧出新品-核桃燕麥牛乳

    最愛吃核桃與燕麥的我,更是以手刀速度搶先購買

    常看我的文章的人可能知道我最愛吃核桃

    但核桃外皮的苦味經常讓孩子面有難色

    因此把核桃偷偷打入牛奶中也是我最常做的事情

    希望他們吃到核桃優質的Omega-3脂肪酸、維生素E、礦物質與纖維

    而燕麥的水溶性纖維質也是我常推崇的營養素

    所以這項新品馬上獲得我的青睞

    重點是~我不用自己打核桃牛奶了(哈)

    因為是無色素、無香料

    喝起來是淡淡的核桃香與燕麥的濃稠感

    無添加蔗糖,因此沒有甜膩感

    鈣含量高(465mg/瓶),相當於鮮奶的2.3倍,ㄧ瓶就達每日建議攝取量的39%

    營養價值算是不錯的ㄧ項產品

    喝到最後有一點渣渣 (應該是核桃),但不影響口感

    喝之前記得搖均勻後再飲用

    另外,克寧是用紙吸管(不是塑膠吸管)

    拆封時要小心不要折到,也要提醒孩子不要咬吸管~

    ㄧ瓶109卡,蛋白質4.2克,碳水化合物11.9克

    有氧運動後補充ㄧ瓶也很剛好

    熱量不會過高又有足夠營養

    滿推薦運動後當點心補充能量

     

    以上就是我近期在Costco採買的食材

    你也可以跟我分享,在大買場你都買些什麼吧

     

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    • 營養食品
    • 好市多
    • 克寧核桃燕麥牛乳
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