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孕婦在懷孕4至6個月的期間(懷孕中期)，大部分的孕媽咪孕吐狀況已經慢慢改善，胎兒的穩定度也到了一個程度，不需要像懷孕前期戰戰兢兢，這個階段屬於懷孕過程中的舒適期。然而在此階段，孕婦因為體質與賀爾蒙開始產生明顯變化，開始有便秘、嗜睡、肌膚長疹子等狀況發生；更要注意懷孕中期孕媽咪的營養與生活注意重點，好好享受懷孕過程中的甜蜜期。

在這裡提醒媽咪們，懷孕中期掌握以下幾個重點，更能享受輕鬆愉悅的懷孕舒適期。(懷孕前期注意事項，請按此連結)

懷孕中期飲食重點

對於孕媽咪而言，由於孕吐狀況明顯改善，食慾也明顯的提高，可以趁此時期多補充營養食物攝取，改善前期孕吐嚴重時期流失的養分。

孕期最容易產生的問題是─便祕。

多數孕婦在懷孕中後期開始，多數會有便秘的問題產生，尤其在中後期會更明顯。便祕問題是因為孕媽咪體內的黃體激素升高，使得腸道肌肉變得鬆弛，再加上子宮變大、壓迫直腸，導致影響腸胃蠕動速度因而變慢。

貼心小提醒

要減少與改善孕期便秘問題，飲食方面建議飲食減少油、鹽含量，多攝取新鮮蔬果，多攝取水份；並且搭配適當的運動與走動，增加腸胃乳動，排便的機率。

營養攝取方面，許多孕媽咪會在此時期開始補充鈣質與鐵質的營養品，可以詢問產檢醫師，並斟酌補充營養品。

懷孕中期睡眠品質

孕期20週以後，胎兒已經明顯呈人形，而胎動也是在此時期越見明顯，甚至胎動幅度越來越明顯；也因此，孕婦開始在睡眠期間，也可能因為大幅度的胎動，干擾了睡眠品質。

貼心小提醒

孕媽咪應該盡量擁有充足的睡眠，讓胎兒更有空間健康成長；建議孕媽咪能時常保持愉快的心情，注意胎動狀態，但切勿過度擔心與焦慮，影響睡眠品質。由於目前媽咪仍可以採仰睡或側睡，找到舒適的睡姿，補充足夠的睡眠。

容易下肢水腫的孕媽咪，也可使用小枕頭墊在腳下，但若感受到仰睡的重量壓迫，孕媽咪可採左側睡的姿勢幫助睡眠。

懷孕中期產檢項目

懷孕過程中，除了每次產檢的主要檢查項目：體重，血壓，宮底高度，胎心率之外，針對產檢內容，懷孕中期還有哪些？

1. 第二孕期唐氏症抽血篩檢

最佳檢測時間為懷孕15-20週，四指標：檢測唐氏症+愛德華氏症+神經管缺損。

2. 羊膜穿刺 (建議高齡產婦與唐氏症篩檢異常者需做)

最佳篩檢時間為懷孕15-20週，檢測唐氏症等遺傳性疾病以及生長異常等。

3. 羊水晶片

染色體細微變異包含小胖威力症

4. 高層次超音波檢查/雙胞胎高層次超音波

最佳檢測進行時間為懷孕20-24週，屬胎兒細部構造檢查，可篩檢出80%先天性構造異常。

5. 妊娠糖尿病抽血篩檢

最佳檢測時間為孕期24-28週。

常有自費型懷孕產檢項目>>> http://emily201413.pixnet.net/blog/post/214880301

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