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脊椎側彎怎麼辦? 皮拉提斯運動可以怎...
脊椎側彎對於孩子,生理與心理的影響 孩子在青春期長高的時候,還有一個常見的體態狀況,那就是脊椎側彎。脊椎側彎,顧名思義是脊椎產生不對稱的左右偏移,以及旋轉,造成體態上看起來,會有明顯的高低肩、駝背、三七步站姿;走路容易有跛行、內外八的步態產生。 這樣的體態不對稱...
2022/08/20
發表
30377
運動愛自己,也要選最舒服最愛女人的 ...
運動是為了自己不是為了別人!我們女人要好好愛自己,不管做什麼事情都要好好善待自己~ 運動可以讓身體健康又能發洩壓力(笑),最主要每個人都會希望運動的成果是變得更美、更有曲線! 當然選擇運動服飾也很重要,我買過很便宜的運動內衣與壓力褲或瑜珈褲,真的穿起來實際運動的感覺...
2022/01/11
發表
16747
孩子的隨身安全保鏢,配戴BUZZER B兒...
有了孩子之後也長大了開始會到處跑,我們大人帶小孩外出遊玩也會擔心落單或走失,去公園玩感覺比較安全但是現在家長幾乎都是小孩去玩了手機就會拿出來滑呀滑(笑)偶爾看一下孩子還在不在視線範圍內,現在有了BUZZER B兒童警報器讓我可以放心一點,而且小朋友也很快地就學會怎麼使用囉。 ...
2022/01/04
發表
22493
YAHOO購物中心無卡分期輕鬆無負擔!掃...
掃地機器人推薦iRobot Roomba i7+ 自動集塵,外出上班工作家裡打掃就交給 iRobot Roomba i7+,尤其經常出差不常在家的更需要它來打理居家空間清潔,鼻子容易對粉塵、灰塵過敏者也極力推薦這台給你。吸塵力強、在地毯上運作效果也很棒,最主要的賣點就是「自動集塵」倒集塵盒的時候粉塵灰塵...
2021/11/30
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23248
貧血知多少?
您累了嗎?常常覺得疲憊?整個人沒精神? 注意!您可能有貧血的狀況喔! 貧血的分類 貧血的原因大致上分為6種,其中「地中海貧血」和「缺鐵性貧血」堪稱是國人最常見的兩種貧血原因。 地中海貧血 地中海貧血是一種隱性遺傳、慢性的溶血性疾病,主要原因是血色素...
2021/08/07
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23429
『疫』起要健康,營養很重要!
台灣在新冠肺炎COVID-19疫情持續延燒下,大眾對於自我防護的觀念提升,不只是外在的預防,如勤洗手、戴口罩,內在也要更加注重營養的攝取。根據醫學期刊指出,新冠病毒在抵抗力不好的人身上,發生重症的機會也會增高;相對地,如果抵抗力夠好,即便被新冠病毒感染,可能也只會是無症狀感染...
2021/07/17
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33962
夏季動起來!!
進入夏天,大家也開始準備找出小背心、迷你裙、小短褲…, 夏天想穿涼一點, 但、但、但~總會有一些礙眼的小肉肉會冒出來打招呼, 那就是少女們最介意的小肚肚、大腿和掰掰袖! 大家趕快跟著Esther老師動起來,消除這些惱人的肉肉吧! 一號敵人:臀腿 做法:...
2021/07/16
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35041
Smileday減壓布丁墊,軟Q透氣溫柔對待...
辦公室必備坐墊開箱~很多網友會問說微笑生活坐墊好用嗎?以前用過別款但覺得是踩雷了,但微笑生活坐墊真的坐過一次就會愛上那種感覺,不瞞大家說K先生也叫我買一塊給他,因為真的有多一塊軟Q又會回彈不塌陷的坐墊,讓屁股還有腰部受重力不會那麼直接,反而是幫我們減壓哦!現在久坐電腦辦...
2021/07/12
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27843
還我青春少女腿
炎熱的夏天即將來臨,準備穿上『腿』型畢露的緊身褲或迷你裙了嗎?但是煩惱長期久坐造成腿部浮腫,或是肉肉腿而不敢獻曝?別怕,今天教導大家如何提臀減腿圍,找回腿部緊實的線條,恢復少女時期迷人的模樣,不用再把短褲小短裙塞回櫃子裡。 想要讓腿部好看,除了讓臀部翹實,臀褶呈現水...
2021/04/15
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9064
居家簡易訓練~7分鐘燃脂運動
「哎呀!我每天都早出晚歸,睡覺時間都不夠了~哪還有時間去運動啦!」、「健身房離我家跟公司都好遠,很不順路耶!」、「運動很麻煩,出門還要帶一堆東西!」 雖然多數人都知道運動的重要性,但真的要動起來就會開始有各樣的藉口和理由了!你是否也是這樣呢?常常心有餘,動力卻不足?...
2021/02/10
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13811
想要增肌減脂,是阻力訓練有效?還是...
比較有氧訓練,阻力訓練和兩者的結合,以確定減少肥胖的最佳運動模式;根據2012年的研究,將一群活動缺乏(一週運動少於兩次)、超重或是肥胖(BMI中之Kg/m)的成年人隨機分配成3組:阻力訓練組(RT)、有氧訓練組(AT)、 阻力結合有氧訓練組(RT/AT);主要的訓練成果包括總體重、脂肪量...
2020/12/10
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13307
運動前拉伸
最近天氣開始有點涼意囉~出門運動前,先來拉伸,暖暖身體吧! ▲熱身的必要性 運動前的暖身非常重要喔!暖身主要是提高肌肉溫度,增強肌肉彈性,防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷,所以非常、非常、非常重要喔! 1.背部訓練/幫助滑水 俯身肩水平外展: 雙腳自然站立,...
2020/10/17
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6217
五日激瘦圖鑑
通通動起來! 最近韓國吹起一週減肥運動法~文章中還特別標柱是六、日可以休息的運動方式~ 擔心中秋烤肉月餅吃太多~熱量爆表嗎?趕快提前動滋~動滋起來,一起變成輕盈飄飄的嫦娥~奔月去吧! 星期一_下半身攻略! 1.深蹲(Squat),一組15下x3組。 雙腳與肩同...
2020/10/17
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6245
阻力運動
阻力運動 什麼是阻力運動? 由於現在的工作時數長,又同時久坐久站,越來越多人開始重視運動的重要性,避免缺乏活動帶來的身體不適或是大小病症;許多人開始上健身房,藉由各式各樣的體育健身設備做重訓,以提升肌耐力、雕塑體態、增強動作靈敏,同時避免肌少、骨質疏鬆,或是...
2020/08/11
發表
15346
XOFFIT 居家運動配件推薦|在家也可以...
剛想嘗試在家裡運動的你,我推薦 XOFFIT 運動配件,極力推薦基礎打底蜜桃臀套餐 (附電子菜單)這組超划算,還有蜜臀訓練師-蜜臀圈,方便好攜帶讓你無時無刻到哪裡都可以是健身房!彈力帶不容易斷裂、 不捲邊、不卡腳毛,還附贈精緻皮革袋收納,無論是在家裡、辦公室、公園都可以隨時訓練。 ...
2020/06/01
發表
17223
Switch 健身環專用地墊|MayMay美美地...
Switch 健身環專用地墊我推薦「MayMay美美地墊」就是專為Switch 健身環設計的地墊,超厚超軟Q、耐用、好清潔,簡單來說也是一塊加厚地墊、防震地墊,吸震吸音玩健身環跑步的時候也不會影響樓下鄰居!足部減壓讓玩遊戲更順暢,跪坐減少膝蓋負擔,也可以拿來當作幼兒換尿布使用的地墊哦! ...
2020/05/26
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16660
愛瑜珈|瑜珈讓我認識自己的身體 瑜悅...
瑜珈其實不只是運動,而是讓你更了解自己的身體!運動一定要找家裡近的,這樣才會有想要持續運動的衝動,練習瑜伽有很多好處,可以減輕壓力、舒緩焦慮感、改善睡眠品質、抵抗抑鬱症、減少慢性疼痛、增加肌肉、提升整體力量,其實瑜珈的優點真的很多,實在是很難細數!這次我想分階段式的帶...
2020/05/15
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16106
自然醒床墊/枕頭開箱|太空捲捲床墊 /...
自然醒床墊/枕頭開箱 這次完全都是為了搬新家而寫的床墊枕頭開箱文啊!如果對太空捲捲床墊 / 太空眠重力枕有興趣的人可以參考本篇文章哦!「自然醒床墊」軟硬度適中沒有眠豆腐的那麼軟,更適合更多人,也更符合年長者的需求,「太空眠重力枕」是我睡過最舒適最有支撐的枕頭,我本身經常側...
2020/05/04
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17395
saydow Dry-sp 極速乾運動系列推薦|...
運動就是要挑選對的配件,舒適的運動服裝,讓戶外運動、居家健身、室內健身房都可以保持身體乾爽!台灣的天氣濕悶,最需要的就是透氣、排汗、散熱快速的機能運動服裝,Saydow 把所有需求都準備好了,T恤、POLO衫、褲裝齊全的裝備,讓你運動更舒適自在,不再為了滿身汗困擾。 先來講...
2020/04/28
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19546
高雄SPA推薦|高雄澄苑SPA PTT私藏推...
高雄體雕推薦 澄苑PSA推薦,這間也是PTT推薦的SPA店家,試過一次就真的要來推薦一下!各項SPA舒壓服務:全身SPA、局部按摩舒壓、水浴SPA、美胸保養、孕婦舒壓…等,真的是高雄在地人必推的高雄SPA保養推薦,澄苑SPA的收費價格非常透明化,官網上也都有清楚的服務項目與價格表,店面在於高...
2020/04/27
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20016