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夏日艷陽高照 我不要當黑美人~~ 白回來小秘訣大公開

台大物理治療系/電機所畢業 Irisdream Pilates Studio彼拉提斯教練/北醫社區物理治療師/台灣全齡文教協會講師,具中華民國物理治療師,Stott彼拉提斯 Matwork/Reformer /RMR 國際教練證照。

夏日艷陽高照 我不要當黑美人~~ 白回來小秘訣大公開

現在正逢7、8月的暑假熱潮,愛美的女人們常常對抗外頭的陽光,總是讓自己遮遮掩掩的,包的像村姑一樣,一不小心,就讓自己變黑炭,如何讓自己再次奪回光鮮亮麗的白膚呢?

這時期所做的活動不免有:海邊戲水、水樂園玩、外出跑業務、出門買菜、登山健行、熱血路跑……

首先,先認情皮膚最大的敵人:

  1. 壓力及睡眠不足,影響肝臟運行
  2. 日曬後肌膚的黑色素浮現
  3. 缺乏運動,新陳代謝減慢
  4. 吸收過量的維他命A及鐵質
  5. 日曬後肌膚缺水
  6. 角質層過厚,令肌膚表皮變得肥厚,失去原有的透明感

 

抗黑大作戰由內到外都要兼顧  美白小秘訣大公開

【內部小秘訣】

想擁有夢美以求的白皙肌膚,建議先從飲食改變開始。

1.具有抗氧化功能的食物同時可以美白:如蕃茄蘋果綠茶等;

2.有助美白肌膚的維他命C檸檬奇異果莓類

3.自製隨身美顏茶菊花、玫瑰花、檸檬、綠茶加在一起,泡水當茶喝。菊花可以降火潤燥,玫瑰則能美白養顏,檸檬幫助美白,綠茶可以防清除體內毒素。

*推薦其他五種養顏食物

  1. 苦莒和油麥菜:此時最為鮮嫩,各類營養素含量極高,去火保肝。
  2. 木耳海帶:排毒瘦身防便秘。
  3. 草莓:豐富鐵和維生素C,飽腹感強,補血,美容瘦身。
  4. 芹菜百合:去火潤肺止咳,美容養顏兼瘦腿。
  5. 山藥:保肝健脾增強氣血。

【外部小秘訣】

1.定期去角質:建議接近體溫的水洗臉,並順帶去角質,有助於肌膚吸收保養。

2.自製面膜:薏米粉、綠豆粉、蜂蜜、牛奶混和後,膚在臉上,約20分鐘後用清水洗掉。夏季時,可以將小黃瓜貼在臉上,可以淡化斑點。

3.按摩臉部:選擇適合自己的橄欖油或精油護膚品,按摩自己臉部個穴道,手法應由下而上,促進血液循環,將黑色素代謝掉。

4.多做有氧運動:例如如慢跑、游泳、彼拉提斯等,有利於排汗,氣色會更好。

5.少吃冰品:冰品不僅傷身,還會加速脾胃虛寒。

6.用熱水泡腳:可以促進體內血液流通增強代謝,緩解體寒、脾胃虛等不良症狀。

 

【夏日美顏保養做徹底,讓您與黑不再有緣份!】

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虹約健康企業社

虹約健康專業彼拉提斯教室

TEL: 02-23654241&l

關鍵字: 美姿美儀,美白,黑色素,抗氧化,精油按摩,防曬
     
  
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專家: 艾蜜莉(李念芝)老師 | 發表日期: 2014/08/14 11:30
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