以下文章僅供參考，文中所提到的資料會因人而異
多吃黑芝麻能讓頭髮變黑?
2012/07/06
2012-5-6 自由時報專訪徐常捷院長: 多吃黑芝麻能讓頭髮變黑?
真的嗎？多吃黑芝麻可以讓頭髮變黑？
達人正解：就西醫來說，沒有根據指出黑芝麻能幫助頭髮變黑，而且頭髮黑色素退化後，要由白再變黑其實是一種不可逆的狀況，很多人長白頭髮是因為天生體質的多基因遺傳，原本就不容易改善，除非是因為頭皮有發炎情形，短暫出現了變白現象，才可能再由白轉黑。
真的嗎？用腦過度會讓頭髮白得快？
達人正解：這確實是有可能的，一個人時常熬夜、長期作息不正常，或因為身心壓力太大，都會造成頭皮周邊血流減少，使黑色素退化速度增快。頭髮是身體的末梢，如果突然變白並非是某種疾病的先兆，而是身體已經出了狀況才反應在頭髮上，「一夜白髮」的情況非常少，通常是在大病一場後或壓力太大時才會出現，此時建議儘速求醫。
真的嗎？拔一根白頭髮會長出三根白頭髮？
達人正解：這個說法是錯的，因為頭髮的毛囊單位是獨立的，並不會因為拔掉一根頭髮而影響到其他頭髮，但如果拔得太多卻可能會傷害髮根、導致皮囊炎。
讓頭髮有活力的調理方式
飲食均衡最重要
要讓頭髮不容易變白，首先要有個健康的身體，最基本的就是從飲食來著手，必須攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質，少吃甜食與油膩的食物，能幫助頭髮有光澤與活力的食物包括海鮮、堅果類與綜合性蔬果。吃素的人因為蛋白質來源不夠，頭髮容易沒有光澤，可以多吃含鐵質的蔬菜或維生素B群來改善；但葷食者則要少吃肥肉，否則不當飲食容易導致毛囊發炎。
BOX坊間傳言來解惑
多擦護髮品就可以減少白頭髮？
護髮品只能改善髮質、使頭髮摸起來滑順，在視覺上雖因光澤感顯得烏黑亮麗，但沒有實質由白轉黑的作用。
用雞蛋洗頭可以讓黑髮更黑，白髮沒有頭皮屑？
這像是傳統沒有潤髮乳時，使頭髮滑順的方式，因為頭髮在風吹、日曬下會使毛鱗片炸開，讓頭髮變得乾燥，用雞蛋洗頭只能獲得暫時性的滑順，而不會讓頭髮變黑；至於頭皮屑是頭皮表層老化脫落的角質細胞，不正常增多的原因可能是發炎、吃太多刺激性食物、皮屑芽孢菌增生等，需針對起因分別改善，用雞蛋洗頭沒有特別幫助。