以下文章僅供參考，文中所提到的資料會因人而異
瘦小腿的幾種有效方法
2014/07/30
老師妳好，我的小腿粗的很離譜，快要比大腿壯了
請問有哪些方法可以改善這狀況呢?
我還是學生，每天上課我都會穿整雙250丹的絲襪，這樣會比較改善嗎?
Vicky老師給你的建議 ：
瑜珈有很多動作可以拉伸小腿，減少體液停留所產生的水踵
又可以拉長肌群使垃圾不容易累積，拉長肌肉線條
絲襪可以舒緩久站的不適及水腫，能瘦小腿就沒聽說過了
這個動作就很有幫助，簡單有沒場地限制(覺得效果最好)
若家裡有伸展板對拉長小腿肌肉也不錯喔~(腳跟放在低處)
若沒有找幾本書疊起來，讓腳跟在地板，腳板放在書上也可以
按按承山穴可以消水踵通經絡減少阻塞
再提供一篇文章做參考
想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做小腿減肥運動，令你穿短裙短褲見人時，可以大出風頭﹗
小腿︰利用台階或踏板，使小腿變得修長!
動作︰在台階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶牆壁或把手支撐身體。開始吸氣。
動作︰呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。
吸氣後，再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛。此時完全呼氣。盡量反覆做10次
訊息來源︰互聯網