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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


我的生理期症狀正常嗎?

臺北醫學大學碩士,擁有醫學及食品專業背景,同時具國家乙級美容師及專業講師資格 熱愛保養領域,致力於產品研發及品牌經營多年,熟悉策略企畫、產品開發、品牌行銷 對於美,崇尚簡約與健康,喜好自然與隨性,深信美根植在學習、努力及自信之上. 自強工業科學基金會 講師/耕莘健康管理專科學校兼任教師/實踐大學 食品營養與保健生技學系 講師 專書: 姊妹知心話-女人都該知道的77件保養心事/ 2014年01月 二版/ 書泉出版社。

這幾天,特別累…
沒來由的心情陷入低落…感到焦慮。
甚至精神不濟、不自覺的亂發脾氣。
皮膚變得乾燥暗沉,還冒出了明顯的痘痘。
水腫的狀況又出現了,覺得自己變得好醜。
胸腹脹痛、頭痛及腰痠背痛的症狀都出現了。
難言之苦的搔癢、尿道發炎又復發了…………

女生都曾有過這些困擾,但是,別被這些所謂的「經前症候群」給打垮了! 其實,「經前症候群」是可以經由自我保健的方式達到改善的,因此,要先認識自己的身體,再以積極的態度迎接它的到來。
首先,來檢視一下自己的經前症候群症狀是否屬於正常吧。
Check看看我的經前症候群症狀

  • 腹部悶脹:
    經前或是正當經期的第1~2天,腹部輕微的感到「悶、脹、痛」,都是荷爾蒙變化造成的,待經血排出後此現象自然消失,因此需要多休息,若有嚴重狀況請立即就醫。
  • 胸部脹痛:
    經前的3~5天,胸部容易脹痛,也是受荷爾蒙影響造成的正常現象喔!
  • 頭痛:
    生理期還沒到就開始頭昏頭痛,這也是屬正常反應,若是影響到生活及工作,請盡快就醫吧!
  • 腰酸背痛:
    子宮這時會脹大,間接使骨盆及腰部受到壓力,甚至嚴重到產生瘀青,此時最需保暖身子,如果痛到不行還是要立刻就醫。
  • 泌尿系統發炎:
    每當月經前後容易感染、頻尿及騷養,此時要特別注意清潔及乾爽。如果發炎疼痛超過半天以上未改善,甚至出現血尿,請盡快就醫治療。

以上這些生理的疼痛及不適,是身體的一種自我呼救機制,如果屬於正常,毋需過度緊張,應該關心及正視它。而這些經痛是能透過調養來改善,可利用以下幾項簡單又安全的方式達到舒緩。
1)保暖身體
2)腹部熱敷
3)多休息,避免劇烈運動
4)飲食避免生冷及刺激

常常有人問,我真的痛到受不了,到底該不該吃止痛藥呢?
止痛藥能暫時減緩疼痛,但是太依賴或長期服用對身體反而造成更大的負擔,如果症狀過於異常及難忍,還是要立即尋求醫師診斷治療。

那我們為什麼會有這些不舒服的症狀呢?
其實是受到女性卵巢所分泌的荷爾蒙變化所影響,荷爾蒙不僅參與生理週期,也掌管了女性特徵、懷孕及胚胎形成的重要激素,因此這些激素對於女性是非常重要的資產喔! 包含了雌激素/動情素(Estrogen)及黃體素/助孕素(Progesterone)。


了解了荷爾蒙對女性的重要,下一篇再與你分享它是如何控制生理變化,以及如何事半功倍的順著生理週期輕鬆作保養。

關鍵字: 保健護理
     
  
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專家: LIKI 吳純佩 | 發表日期: 2012/05/23 13:01
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