以下的問題，只要你認為這件事在你身上有符合，就把描述前面的記號記下來唷：
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你常常在工作的時候覺得疲憊 |
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很想換個不同內容的工作來試試看 |
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事情好像永遠都做不完 |
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老實說真的對這份工作有點膩了 |
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要不是因為現在經濟不景氣怕找不到工作，不然早就離職了 |
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很不想跟同事有所交集 |
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這樣的工作量根本就已經超過我所能忍耐的極限了，讓我休息吧！ |
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平常自己並不是個自閉的人，但看到那些同事就很不開心 |
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為什麼又出錯？煩死了啦！！！ |
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要是可以的話，我寧願自己一個人工作 |
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同事們總是在講些無聊的話題甚至勾心鬥角，煩死了 |
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覺得自己的付出和獲得不成正比 |
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主管常常雞蛋裡挑骨頭，為什麼他永遠都不會滿意？ |
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窩在這種小地方領這一點點錢，實在是很難過 |
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主管的工作分配根本不均勻，他很明顯的偏心 |
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相信以自己的能力，要找到更好的工作一定不難 |
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每天面對相同的重複性工作內容感覺很討厭 |
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白話一點說，我討厭自己的主管 |
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討厭跟同事一起進行某個工作內容 |
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工作這麼操是怎樣，薪水又沒有比較多 |
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工作總是做到一半就開始覺得厭煩想丟掉 |
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好事都他擔，壞事都我扛，什麼爛主管啊！ |
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怎麼有這麼多事情搞不定呢？到底是哪裡出了問題
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原本的事情都沒忙完，就一直追加新的工作，不曉得人都有極限的嗎？ |
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我主管根本就是在推卸責任，千錯萬錯都是我錯啦！ |
解答：
將你記錄下來的記號各自計算出有多少個，再比對底下的答案即可：
★最多者：讓你感覺到壓力的，其實是你的工作內容。對你來說，你並不喜歡這樣的工作內容，所以會厭煩是一定的囉！解決之道有幾種，你可以一邊好好思考尋找這份工作有趣的地方，或者是尋求外界的軌道學習更多新的事物，準備轉換跑道等等也不錯喔！
●最多者：讓你感覺有壓力的，莫過於你的同事了。也許是因為很單純的只是合不來，也有可能是對方的工作態度讓你無法苟同，覺得跟他一起工作會有很大的壓力。這樣的話，一種方式是跟上級反應，若是沒有效自己又實在撐不住的話，換工作可能會比較實際喔！
■最多者：會讓你覺得有壓力的，就是薪水和工作能力的問題。你覺得自己付出了很多，卻沒有得到相對的回饋。遇到這種困擾的時候，不妨去查查看一般來說，同樣的工作內容和性質會大約有多少的薪水，會是比較實際的做法。如果真的不成比例，你可以試著對主管反應你的想法，說不定會有所改善喔！
◆最多者：你的壓力來自於主管，也許你只是剛好遇到一個跟你不合諧的人吧。有可能是因為他不喜歡你，也有可能只是原本他就不適合做主管，甚至是其他各種不同的原因。解決的方式也都依狀況而定，試著找出對的方式切入，釐清原因以後再來考慮解決的方法喔！
▲最多者：你的壓力來自源源不絕的工作量，讓你覺得這份工作簡直是操死人不償命，根本不是自己能夠負荷得了的。遇到這種狀況，最好還是趕快跟主管反應，若事情就是這麼多，要請他多找幾個人幫忙；要是他不願意的話，你可能必須考慮換工作一途了，畢竟工作可以換，身體卻只有一個喔！
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