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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


我有長短腳?!(上)

台大物理治療系/電機所畢業 Irisdream Pilates Studio彼拉提斯教練/北醫社區物理治療師/台灣全齡文教協會講師,具中華民國物理治療師,Stott彼拉提斯 Matwork/Reformer /RMR 國際教練證照。

 

  常常聽到有人說”我覺得我的腳一邊長一邊短,是不是有長短腳?”,也常常聽到坊間許多民俗治療皆宣稱對長短腳治療有一套,到底怎樣算是長短腳?那些治療有效嗎?

 

什麼是長短腳?

  長短腳和脊椎側彎一樣分成兩大類型:結構性與功能性。結構性長短腳指的是我們兩條腿在成長過程中速度不同而有不對稱的現象,不過這樣情況的人很少,大部分都是一樣長的。有些則是因為脛骨或股骨骨折後骨骼在癒合過程中長度減少,而造成的結構型長短腳,這些在x光中都可以看得一清二楚,不過當看過片子量過長度後,發現到兩腳骨骼長度一樣,但卻還是有長短腳的問題那麼就有可能是屬於功能性長短腳囉!

  功能性長短腳多源自於我們的骨盆,因為周遭許多大小肌肉連結,當它們出力不平衡的時候,骨盆可能因此多了左右的不對稱旋轉,而有功能性長短腳的問題出現,例如:左側骨盆相較於右側較前傾,那麼左腳就可能比較長,反之當左側骨盆較後傾,左腳就可能比較短。這樣不僅僅影響到我們雙腳長度的外觀問題,連帶踝關節、膝關節或髖關節疼痛,甚至到腰椎下背痛等問題都會接著出現,影響到我們日常生活可就不好囉!

 

治療方式

目前的治療方式除了使用適合自己的鞋墊以外,大多是放鬆骨盆週遭的肌肉張力,讓前後左右的肌肉達到平衡來調整骨盆錯位,剛調整完的骨盆會回正,而且長短腳就不見了!不過,可能過了幾天因為你原來的生活習慣,長短腳可能又回來找你了,所以又必須去報到了。一個徹底的解決方法還是要回歸到正確的運動方式,讓我們的身體肌肉學習正確的用力方法,以維持骨盆和腰椎都在正確位置上,和長短腳說掰掰!

 

 

喜歡艾蜜莉老師的文章嗎?  (給我一個"^O^)

 

 

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關鍵字: 美姿美儀
     
  
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專家: 艾蜜莉(李念芝)老師 | 發表日期: 2014/04/21 18:41
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黑躍蒜