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過敏性鼻炎非感冒 小心預防有妙招(下)

台大物理治療系/電機所畢業 Irisdream Pilates Studio彼拉提斯教練/北醫社區物理治療師/台灣全齡文教協會講師,具中華民國物理治療師,Stott彼拉提斯 Matwork/Reformer /RMR 國際教練證照。

過敏性鼻炎的治療

目前治療過敏性鼻炎,仍是以藥物治療為主,特別是鼻噴劑。藥物包括四類,抗組織胺、抗鼻充血劑、類固醇及敏鼻速樂(cromoglycate)。其中類固醇和抗組織胺是目前最有效控制過敏性鼻炎的藥物。

其他治療還有減敏治療手術治療中醫中藥調整體質,也有些乳酸菌、益生菌等保健營養補充品可提升免疫力。

過敏性鼻炎的預防與緩解

為減少鼻敏感發作及緩和病發的徵狀,患者必須從改變日常生活習慣開始,避免令病情惡化。以下列出一些日常生活需要注意的事項,可有效預防或減輕鼻敏感徵狀的出現。

1.保持家居環境清潔,乾爽及空氣流通。

2.定期清洗枕頭、床單,避免塵?在室內滋生。

3.避免出現在溫差變化大的場所,如夏季在大太陽下突然喝冰水或吹冷氣。

4.避免鋪設地毯或使用厚窗簾布,減少塵?累積的機會。

5.避免種植會開花的植物,減少花粉所引致的鼻敏感。

6.避免接觸動物的毛髮及皮屑。

7.避免穿著羊毛衣物及接觸毛料娃娃。

8.化學物品如化妝品、油漆、樟腦、殺蟲劑等氣味,會刺激鼻黏膜使病情惡化,要一概杜絕。

9.喝熱水,避免接觸冰冷的食物,因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度,減少鼻黏膜腫大的機會。

10.每天補充大量水份,少飲用含乳製品的飲料。

11.鼻塞會造成雙眼下眼窩靠鼻子的地方充血,洗澡時順便吸一吸蒸氣三分鐘,可緩解鼻塞。

12.精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻子過敏,因此每日有充足的休息是十分重要的。

13.多多運動,多曬太陽,增加抵抗力,也比較容易改善過敏體質。

14.騎乘機車或前往人流較為密集的場所,戴上口罩或用圍巾掩口鼻。

 

保持鼻腔溫暖的按摩運動

早上起床,喝一杯溫熱開水,可以做以下按摩運動,讓你緩解鼻塞之苦,輕鬆一天。

鼻唇溝按摩:用中指上下在鼻子兩側順著顴骨下緣來回搓壓20~30次。

迎香穴按摩:用中指在鼻翼旁(臉頰顴骨下緣)按壓20~30下。

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關鍵字: 美姿美儀
     
  
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專家: 艾蜜莉(李念芝)老師 | 發表日期: 2014/04/15 18:46
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