低血壓患者的飲食

一般人常會因為高血壓而就醫，但是因為低血壓看醫師就不多見，甚至連搜尋高血壓，google的中文結果有270萬筆資料，而低血壓僅有不到70萬筆。

正常來說，人體的血管隨著年齡或者其他許多原因，搞的彈性越來越差，血壓高是比較正常的。而血壓低到90mmHg、60mmHg以下時，因為流到腦部的血液不足，就會頭暈眼花、全身無力，甚至失去知覺而昏倒。根據一項美國約翰霍普金斯大學的研究就指出，血壓長期低於正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。許多罹患有慢性疲勞症候群的患者，也可能是因為低血壓的原因。

低血壓對身體的傷害

血壓在正常數值，代表身體血液可以抵抗地心引力運送到身體各部分，如此一來，細胞才能獲得充足的養分和氧氣。如果長時間都因為血壓太低，尤其是腦部，因為得不到養分，可能會增加日後罹患失智症的機率。 ((紐約愛因斯坦醫學院的老化研究發現，75歲以上老年人的舒張壓每降低10mmHg，得到失智症的風險就增高大約20％，舒張壓太低尤其和阿玆海默症有關；老年人如果持續性低血壓達2年，未來發展成失智症的機率最高。))

低血壓的原因

1. 遺傳
2. 貧血
3. 女性
4. 大量脫水或者失血
5. 心血管疾病
6. 用藥副作用
7. 靜脈回流變差
8. 甲狀腺功能低下

低血壓飲食建議

1. 可以稍微增加鹽份攝取量
2. 以中醫的角度來說，血液屬於腎，多攝取黒色食物或者吃豬肉會有幫助。
3. 可以增加咖啡因攝取量
4. 一定要多喝水
5. 禁止使用低鈉鹽
6. 少吃降壓利尿的食物，如：芹菜、山楂、苦瓜、洋蔥、綠豆、薏仁等。