氣味 提升女人健康狀態
一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果!
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫•赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食慾。研究發現，超重的人飢餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。
美國神經學家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食慾的作用。
晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。
此外，另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當於2兩米飯。
＊＊＊ 正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，相對零食投降的時候就聞聞吧。
PS。哇，那我最近瘦這麼多，是不是聞了許多火精油呢@@(因為火精油裡面有薄荷XD)
二、丟三落四，學習效率底？聞聞迷迭香！
英國諾桑比亞大學的科研人員發現，聞過迷迭香的大學生在記憶力測試時表現良好，頭腦清醒度高。
迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經之用，還能發汗、止頭痛。
迷迭香可增強腦部的功能，恢復腦部疲勞。增強記憶力、改善記憶衰退;減輕頭痛症狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發、減少頭皮屑的作用。
濃烈的芳香能刺激神經系統，促成注意力集中，記憶力集中，並且有能止痙攣、助消化、活化腦細胞。
＊＊＊ 買一盆迷迭香放在窗台上，下次為了工作、學習或者記憶什麼東西的時候，你就可以摘一支來聞聞。
PS。店前面的空地種了超多迷迭香的^^大家有空可以來坐坐哦~
三、心情煩躁，坐立不安?聞聞橘子或薰衣草吧!
澳大利亞的研究人員發現，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、態度更積極，焦慮程度大大降低。
在臥室裡放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內環境。
從中醫的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適症狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內的“巧擺設”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助於芳香味的揮發。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內環境的淨化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，並且需要達到一定的濃度。
＊＊＊忙碌的日子在香薰裡面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。
四、一運動身體就無力?聞聞薄荷吧!
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，隨時聞一下。美國威林耶穌大學的研究證實，薄荷氣味還能增加運動員的力量、速度和自信。
薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。還可用于治療神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。
薄荷可以興奮中樞神經系統，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，增加散熱，而起到發汗解熱作用;
薄荷能刺激神經末梢的冷感受器而產生冷感，並反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。
＊＊＊ 當你在運動的時候覺得精力不濟，可以試試薄荷味的運動呼吸器。
ps薄荷精油真的很好用哦~感冒時可以塗抹在後頸，晚上會比較好睡
五、痛經難受不適?聞聞精油加按摩!
韓國科研人員發現，經期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經期各種不適感將減少50%。
用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。
抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效，也就是說，這些精油可以促使月經週期正常或增加經血流量。
經血流量正常或偏高的女性，要避免使用這類精油來治療痛經，以免誤使經血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。
有些女性的經血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調節經血流量的功能。各類月經問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經週期，相反的，它可以調整月經週期，還具調順子宮的效用。
＊＊＊ 在杏仁油裡面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經期到來前一周，每天用它按摩下腹部。
六、睡眠不好、失眠抓狂？聞聞薰衣草！
英國和韓國近期的研究發現，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠症的病人。
1.自製薰衣草香枕(一般500克可以做一個)：薰衣草治療失眠功效最佳。用於薰衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質量，具有安眠、鎮靜、抗抑鬱的功用，淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，保您安枕無憂。
2.薰衣草香包：薰衣草小香包掛在屋中、車中，瀰漫著夢幻薰衣草的香氣，令人身心舒緩.
3.靠墊：放在房間裡或者沙發上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味(500克可做一個)。
4.沐浴：在浴盆裡面撒上燻衣草乾花或者以小布袋內裝燻衣草放置浴池，浸泡後可以舒緩壓力，促進血液循環，洗後全身散發清香、精神放鬆，洗完後全身通體舒暢，既能促進睡眠，又能清肌美膚。
5.薰衣草花茶：大約20-30粒薰衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水衝泡即可。
ps睡不好除了用薰衣草之外，也可以試試花梨木、苦橙葉等精油
七、想讓自己“性”趣盎然，聞聞黃瓜！
氣味可以影響性慾強度已經是一種共識。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心盪漾的最好武器，但科學家的研究證明，這幾樣東西除了提升浪漫氣息外，一點用都沒有。真正能刺激女性性慾的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。
美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會的艾倫·赫施博士經過多年的研究得出了上述結論。他發現這3種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味著性喚起程度的提升。
除此之外，南瓜派的香甜味道也有助於激發女性性慾，只是效果沒有上述3種強烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。
與此相反，赫施博士還發現，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會讓原有的性愛氛圍“短路”，因為這幾種味道會引起女性陰道血流量明顯下降。
赫施博士認為，味道之所以可以喚起性慾，一方面是因為嗅覺與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關係，味道本身也可以刺激大腦中神經傳遞素的產生。另一方面，可能是資訊素在起作用。
看來，要想讓性愛更加熱烈，其實不需要什麼燭光晚餐和補品，只要用黃瓜片在耳朵後面按摩幾下，或者撒一點爽身粉、塗點甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。
