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正妹好正~骨盆要保養

骨盆是女性保健中比較容易被忽略的環節，它不但要穩定我們的腰部，同時還要承受我們全身的重量。且骨盆直接保護著女性最重要的生殖系統，其重要性不言而喻。骨盆是否健康，可以看看以下狀況是否存在：
1）時常感到腰部痠痛。
2）妳已經不再習慣正襟危坐的姿勢，時間一長就會覺得不適。
3）當妳以較為舒適的姿態站直時，拍照後，妳會發現自己兩側的肩膀不一樣高。
4）妳的鞋子比較容易磨損，尤其是外側的邊緣磨損較快。
5）小腹部位的瘦身計畫不是全無效果，就是效果很差。
6）腰圍和臀圍不成比例，買褲子很難買到合身的。
7）在穿裙子的時候，左側或者右側會有多餘的贅肉被擠出來。
8）臀部外形雖然翹挺，但缺乏彈性。
9）臀部扁平，不但缺乏彈性，而且有下墜的趨勢。
10）難以買到合腳的鞋子，或者本來合腳的鞋子穿過幾次後，又覺得不太合適。

以上的症狀是如果有的話，可能妳的骨盆已經開始出現了問題，不再如往常一樣穩定。慢慢地會出現下背疼痛，還可能會造成脊椎側彎或是有長短腳，甚至會影響生殖。如果有非常不適的狀況產生一定要盡早就醫！

要恢復骨盆的健康，妳就必須具體分析自己的骨盆出了什麼問題。最常見的問題就是骨盆前傾或後傾，往往容易產生下背疼痛。通常愛穿高跟鞋的女性或腹肌無力者，容易有骨盆前傾的現象，因重心較向前或肚子突出，多翹著臀部平衡身體回去而造成的；而骨盆後傾，常常會發生在坐姿彎腰駝背或常腰椎懸空、翹二郎腿的人身上。另外，有二側肌力不平衡或愛翹二郎腿的人，容易有骨盆歪斜的現象，這也是造成脊椎側彎或長短腿的原因之一。

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