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太多有毒食物下肚，排毒毛巾操來幫你

增加新陳代謝

澱粉毒、布丁毒、粉圓毒、肉圓毒‧‧‧

到底吃甚麼才安心呢????

最近很多食物的原料都傳出有毒的新聞，是不是很擔心自己是不是有吃到了呢?

吃到的不打緊，要怎麼把有毒物質排出體外才是重點唷!!

已經不知道吃進肚子有些甚麼了，那就來做排毒毛巾操增加新陳代謝吧!

仰臥起坐

仰躺，兩手拿毛巾朝天花板

吸氣預備

吐氣用肚子的力氣將上半身捲起，手往膝蓋的方向移動不聳肩，視線跟著毛巾移動

吸氣停留

吐氣將上半身放回去

半後倒

坐姿，膝蓋微彎，身體挺直，兩手拿毛巾往前平舉

吸氣預備

吐氣肚子與骨盆往後傾，身體呈C型，不駝背

吸氣停留

吐氣回原位

後倒旋轉

坐姿，膝蓋微彎，身體挺直，兩手拿毛巾往前平舉

吸氣預備

吐氣肚子與骨盆往後傾，身體往右轉，不駝背

吸氣停留

吐氣回原位

兩邊輪流做

側邊伸展

盤腿坐姿，兩手拉毛巾

身體輪流往左右側彎，一邊屁股不離開地板

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