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    以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異

    有毒食物下肚,排毒毛巾操來幫你增加新陳代謝

    2013/07/16
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    太多有毒食物下肚,排毒毛巾操來幫你

    增加新陳代謝

     

    澱粉毒、布丁毒、粉圓毒、肉圓毒‧‧‧

    到底吃甚麼才安心呢????

    最近很多食物的原料都傳出有毒的新聞,是不是很擔心自己是不是有吃到了呢?

    吃到的不打緊,要怎麼把有毒物質排出體外才是重點唷!!

    已經不知道吃進肚子有些甚麼了,那就來做排毒毛巾操增加新陳代謝吧!


    仰臥起坐

    仰躺,兩手拿毛巾朝天花板


    吸氣預備

    吐氣用肚子的力氣將上半身捲起,手往膝蓋的方向移動不聳肩,視線跟著毛巾移動

    吸氣停留

    吐氣將上半身放回去

     

    半後倒

    坐姿,膝蓋微彎,身體挺直,兩手拿毛巾往前平舉


    吸氣預備

    吐氣肚子與骨盆往後傾,身體呈C型,不駝背

    吸氣停留

    吐氣回原位

     

    後倒旋轉

    坐姿,膝蓋微彎,身體挺直,兩手拿毛巾往前平舉

     


    吸氣預備

    吐氣肚子與骨盆往後傾,身體往右轉,不駝背

    吸氣停留

    吐氣回原位

    兩邊輪流做

     

    側邊伸展

    盤腿坐姿,兩手拉毛巾

    身體輪流往左右側彎,一邊屁股不離開地板



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