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肩膀高低可以做瑜珈動作嗎

Lisa老師

讓自己擁有健康、保持健康、活力、好氣色、美麗的感覺更美好。窈窕是現代人的夢想，讓自己放開心胸解放壓力，找回年輕時的身材與活力!讓變瘦的樣子和感覺成為生活體驗喔！

老師
我ㄉ脊椎第五節有擠壓變窄肩膀也高低邊,醫生說我要做半年ㄉ復健拉開 .有沒有哪個瑜珈動作可以做ㄉ~我用輪棒滾腳現在沒有瘀青是不是血路比較通可是右邊腿比較大ㄟ~麻煩ㄌ你謝謝

肩膀高低是因為側睡問題..造成脊椎側彎...和骨盤高低...如果嚴重時就會壓迫到神經系統

如果想讓脊椎回正時就試試正躺睡.....方法用擦身體大浴巾把他捲成圓桶狀要結實點..再用橡皮筋固定....每天睡覺時就放再腰部肚臍正下方把脊椎撐高....如果側睡時也是把他墊在腰部這樣脊椎就不會變s行.....

看影因教學http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9241214
可以免費體驗經絡瑜珈預約電話02-82521058 0916989832 lisa老師ㄛ

關鍵字: 健身運動

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專家: Lisa老師 | 發表日期: 2012/09/30 17:40