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        冬天是醫學美容的旺季，許多人為了變美、變好看紛紛去尋求醫學美容的幫助，像是雷射、脈衝光......等等，但想蛻變成美麗的蝴蝶，有時仍必須再經歷一段醜陋的毛毛蟲時期才行，因此接下來就要來告訴大家，要如何快速從毛毛蟲蛻變成蝴蝶！
       一般來說，在做完有傷口的雷射後，除了會要求做好基本的傷口照護之外，其實「飲食」也是非常重要的一塊，倘若飲食不均衡、營養不足，則會連帶影響到傷口的瘉合能力，使傷口無法長的漂亮，甚至還可能會有凹洞的產生，那到底該吃些什麼才能使傷口癒合的快速又漂亮呢？ 以下將我們將食物歸類成○&X兩大類：

※『○食物』：幫助傷口癒合，建議傷口癒合期間可多食用。
1.      高生物價蛋白質，如牛奶、乳製品、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆漿、豆腐等。
2.      富含維生素A的食物，如肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、芒果、牛奶及菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜。
3.      富含維生素C的食物，如芭樂、棗子、草莓、奇異果、桑椹、柑橘類、柳丁、檸檬、西印度櫻桃、青椒、花椰菜等。
4.      富含維生素B群的食物，如豆類、燕麥片、全麥五榖雜糧、堅果類、瘦肉、蛋黃、牛奶等。
5.      富含鋅.鉀.鐵的食物，如堅果、豆類、牡蠣、蟹貝類、肝臟、瘦肉、花生、海帶、香蕉、豬肝、鴨血、葡萄乾、芝麻、紅棗、深綠色蔬菜等。
6.      多補充含精胺酸的食物，如牛奶、乳製品、堅果類、芝麻、瘦紅肉、家禽類、海鮮類等。
7.      多食用深海魚，如秋刀魚、鮪魚、鯖魚、鮭魚、鰻魚。
 
※『X食物』：會影響血液循環，使傷口充血、發癢進而影響傷口癒合的速度，應避免食用。
1.    含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可可、巧克力、可樂等。
2.    剌激性食物及調味料，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩、沙茶等。
3.    酒精以及含酒精類飲品，如各式酒品、麻油雞、薑母鴨等 。

只要能掌握傷口的O&X飲食，相信你(妳)一定能蛻變成為漂亮的蝴蝶！
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《迷思厘清~Q&A》
Q：坊間我們可以常常耳聞到受傷不能吃醬油、咖啡等深色液體或是其他深色食物，會使疤痕顏色變深，是否真的有這麼一回事呢？

A：其實目前來說並沒有相關研究報告證明說吃深色的食物會導致傷口色素的形成，由生理學來說，傷口的色素沈澱與「傷口深度」及「體質」有關，和「食物」並無太大關聯，不過還是建議像咖啡、茶、可可、巧克力、可樂此類含咖啡因的食物，以及剌激性食物及調味料，如胡椒、辣椒、芥末、咖哩、沙茶、蔥、蒜等，因會影響血液循環，故應避免食用，以免傷口充血、發癢影響癒合。
    另外，要注意新生的皮膚是很嫩地，因此防曬的功夫絕對不能馬虎，不然很容易就會有黑色素沉著喔！


 

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