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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


神奇的精油手技芳療消水腫

台大物理治療系/電機所畢業 Irisdream Pilates Studio彼拉提斯教練/北醫社區物理治療師/台灣全齡文教協會講師,具中華民國物理治療師,Stott彼拉提斯 Matwork/Reformer /RMR 國際教練證照。

神奇的精油手技芳療消水腫

因水腫而感到困擾不已?身體代謝循環不好,導致水分堆積無法排出,看起來臃腫肥胖?那就來調製改善水腫的精油按摩油吧!藉著精油的功效,再搭配按摩的手技,改善身體循環問題,增加代謝,讓水腫遠離你,肥胖不再來。

※精油製作

用基底油加上純精油的方式製作出適合的按摩油,基底油建議使用荷荷芭油、甜杏仁油、葡萄籽油、芝麻油……等,精油方面建議使用排水腫效果最佳的葡萄柚、杜松精油,以及對排濕氣與改善循環系統有效的絲柏、綠花白千層、豆蔻……等精油。

 

調製5%的按摩油(10ml的基底油加入10滴精油),例:10ml的荷荷芭油加入5滴葡萄柚、3滴杜松、2滴絲柏。

  1. 葡萄柚精油:不宜在日曬前使用,以免造成色素沉澱。
  2. 絲柏精油:孕婦、高血壓患者不宜使用。
  3. 杜松精油:腎臟不好的患者不宜長期使用,孕婦使用量建議1-2滴。
  4. 豆蔻精油:敏感皮膚請小心使用,可能會引起過敏反應。

 

※按摩方式

  • 腹部:在雙手中倒入適量的按摩油,塗抹於腹部,用手輕揉以順時鐘方向推開按摩,大約五分鐘,感覺自己腹部情況,如果感覺有脹氣,可以用手指指節處按壓,以肚臍為中心,往外順時鐘繞圓輕輕按壓。

 

  • 手臂:在雙手中倒入適量的按摩油,塗抹於手臂,以揉捏的方式按摩,重複數次。

 

  • 腿部:在雙手中倒入適量的按摩油,塗抹於腿部,由下往上,用手輕輕的按摩及撫觸,重複數次。注意!如有靜脈曲張之處不可重壓。

 

  1. 以上精油按摩最佳時機為洗完澡後或睡前使用。
  2. 孕婦請注意!

許多婦女在懷孕期間都有下肢水腫的問題,但精油使用與按摩方式要注意!

1. 宜使用比較緩和的精油按摩油配方:50ml的芝麻油,搭配5滴甜橙、3滴真正薰衣草、1滴永久花、1滴杜松。

2. 按摩方式不宜太刺激按摩:所以不宜使用指節按摩(用指腹輕輕緩慢按摩為佳),每日按摩一至二次。

 

試試看神奇的消水腫手技芳療,改變可以看得見~~

 

如有任何問題,歡迎留言!

虹約健康企業社美麗諮詢專線:02-23654241

   

虹約健康企業社      

虹約健康專業彼拉提斯教室    

TEL: 02-23654241   

FAX: 02-23688623  

關鍵字: 美姿美儀,精油,手技芳療,消水腫,彼拉提斯
     
  
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專家: 艾蜜莉(李念芝)老師 | 發表日期: 2014/10/30 20:16
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