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秋高氣爽，原本應該是舒適怡人的季節，但不少人卻成為「乾妹妹」，皮膚乾燥、發癢、脫屑……究竟出了什麼問題？原來是保濕方法還沒跟進。
換季保濕學問大，保濕你如果還在用夏天那一套，對你的皮膚可能不大妙！
保護皮膚的關鍵：角質層
秋冬天氣轉涼，氣溫低導致肌膚的代謝減慢，皮膚乾燥是此時常見的問題。
造成這個現象關鍵的原因在角質層。皮膚之所以能夠維持光滑細膩、富有彈性的外觀，主要原因就是有角質層的保護；而角質層內適當的脂質與水分含量、自然保濕因子的成分，則是維持角質層功能不可或缺的元素。
秋冬皮膚乾燥好發於老年人，原因是年齡越大，角質層中的脂質成分（如神經醯胺、膽固醇及脂肪酸）越少而秋、冬季角質層的脂質含量更遠低於夏季，差距甚至高達50%。
而接觸刺激物或溶劑，包括卸妝與清潔產品等，都會改變表皮弱酸性的環境，亦將改變角質層脂質的成分。一旦角質層受損，皮膚失去了最堅強有力的前哨保護，易受各種化學物質的刺激而變得敏感，或因為細菌、黴菌、病毒的趁虛而入，而發生皮膚感染。
皮膚保養重點：保濕
適當的保濕，是呈現健康膚質的基本條件，想要做得好，就要先了解影響皮膚水份平衡的因素。
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1. 每日飲水量
每日飲水2000 c.c.以上。皮膚的水份來源主要是口喝進去的，外部補充（如噴化妝水）是救急不救窮。
2. 皮膚的血液循環
喝進去的水經由微血管輸送至皮膚，面無血色者，膚質自然也不會好。
3. 自然保濕因子的質與量
孩童的膚色紅潤，除了水份足、皮膚微血管豐富外，真皮層內的自然保濕因子質量俱佳也是重要原因。
4. 皮膚的完整性
須注意酸性保養品（如A酸、B酸、果酸、杜鵑花酸、水楊酸等）塗抹過量或塗抹的頻率過高，會使皮層暫時變薄、水分的通透性增加，水分流失加快。
5. 皮脂膜的含量
皮脂膜是汗水與皮脂腺分泌的皮脂混合，形成皮膚最外層的保護，有油封的作用。在乾冷的時節，汗水及油脂的分泌本已減少，若還過度清潔，會使這層保護膜更形缺損，導致表皮水分流失速率增加，就會出現緊繃感，甚至發癢、發紅、脫皮等現象。
6. 環境中的溫、濕度與空氣流通速率
當氣溫降低，相對溼度也降低時，皮膚為了保存能量，會收縮微血管、降低新陳代謝的速率。表皮的水分與營養供應減少，汗水、皮脂的分泌量也就少了；若再加上寒風的侵襲，皮膚的完整性更是受到考驗。
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如何正確做好秋冬保濕？
秋冬保濕常見的錯誤做法有：
l 過度清潔：有些人以為秋冬皮膚脫屑是角質代謝差，所以拚命去角質，這樣的做法卻可能引發濕疹，使皮膚狀況更糟。
l 多種而重複的去油步驟，然後在乾糙的肌膚塗上很滋養的保養品：在乾冷的時節，外油內乾的痘痘肌膚適合用玻尿酸、膠原蛋白、蘆薈這類保濕成分提高保水能力；用乳霜來鎖水的方式就相對不宜，要避免油上加油。
乾冷的秋冬季，正確的保濕程序應是由裏而外、層層照護的。正確的順序是：
- 適度的清潔：避免使用過度刺激的清潔用品。
- 充足的水分：像是剛洗完臉時，給予肌膚鎮靜修護噴液或擦上保濕凝膠。
- 適當的油份：像是防曬乳等，愈是乾冷天氣，含油脂成分就應愈高。
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l 老化型肌膚的保養
不論時節，老化型肌膚的保養均建議一層層的做出來──適度的清潔、噴覆充足的水份、再上保濕凝膠，最後用油來封水。差別只在每日保養的頻率、保養品油水的比例，或是白天以防曬乳霜取代保養乳霜，等等細節上的調整。
l 孩童的肌膚保養
在乾冷的秋冬季，兒童洗臉不必用清潔劑，只需溫水洗淨、輕拭水漬，再擦上乳霜即可。
最後還是要提醒防曬的重要，光老化常是破壞皮膚水分平衡的元兇。若處在室外環境，應避免陽光直射，室內則靠擦防曬產品來保護。
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