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產後這些NG動作不能做!

莫可 於 2016/08/04 17:15 推薦此文

產後這些動作大禁忌

 

產後持續運動,絕對是非常好的習慣,只是這時肚皮、

關節韌帶還是有些鬆垮、身體正在修復中,錯誤的運動姿勢,可能還會影響恢復修養進度。

 

其中下列的NG姿勢,應注意避免!--歡迎索取美胸試用包

 

 

 

禁忌姿勢1--身體過度後彎

產後小腹、體內臟器還未恢復,回到應有的位置,

如果這時身體過度後彎,易造成腹壁過於擴張,反而不利於恢復。

 

特別提醒:駱駝式跟眼鏡蛇是瑜珈是從孕期到產後都不適合的動作唷!

 

 

禁忌姿勢2--使用腹部呼吸--歡迎索取膠原蛋白試用包

產後不應該立即使用腹部呼吸,因妊娠期間腹直肌分離,顧不建議練習腹部呼吸,以免影響進度。

關鍵字: 全身保養
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