我一直都不是很愛吃青菜的人。
不是完全不碰，
但真的很少主動去吃，
常常一不注意，
一天的蔬菜量就明顯不太夠。
以前其實沒有特別在意，
總覺得有吃飽就好，
也沒有想太多。
直到後來慢慢發現，
有時候不是不舒服，
而是那種說不上來的卡卡感，
整個人會覺得有點悶悶的，
精神也沒有以前那麼好。
尤其是生活忙碌、外食變多之後，
真的很難每一餐都顧到均衡。
有時候吃得很飽，
但回頭想一想，
好像蔬菜真的沒有吃多少。
也因為這樣，
我才開始慢慢注意到「纖維」這件事情。
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其實我也有試著多吃一點青菜，
但老實說，真的不是每天都做得到。
有時候忙起來，
隨便吃一餐就已經很滿足了，
更別說還要去注意營養是不是均衡。
所以我後來的想法就變成既然很難做到完美，
那至少找一個比較簡單的方法，
幫自己補一點平常比較少吃到的營養。
也是在這樣的情況下，
我開始接觸到Aojiru Fiber Plus 青暢益纖粉包。
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第一次看到Aojiru Fiber Plus 青暢益纖粉包的時候，
其實最吸引我的是它的設計。
就是一包一包的粉包形式，
看起來很簡單，也很符合現在忙碌的生活節奏。
不用準備很多東西，
也不用計算份量，
撕開、加水、攪一攪就可以完成。
對我來說，
這種簡單反而比較容易持續。
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後來我也稍微了解了一下它的內容，
發現它主要是以日本青汁、小麥若葉 這類植物來源為基底，
再搭配膳食纖維等成分，
作為日常營養補給的一種方式。
其實很多人跟我一樣，
平常蔬菜量真的不太夠。
而膳食纖維在身體裡面，
主要的作用就是：
• 幫助消化
• 幫助維持消化道機能 調整體質
• 改變細菌叢生態
• 促進新陳代謝 調節生理機能
• 使排便順暢
當纖維攝取量足夠時，
腸道蠕動會比較順暢，
也能提供益生菌需要的養分，
讓整體消化系統維持在比較好的狀態。
所以像 Aojiru Fiber Plus 青暢益纖粉包
這種日常型補給，健康維持
其實就是一種簡單的輔助方式。
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我自己通常是固定一個時間補充。
有時候是早上出門前，
有時候是下午比較有空的時候。
沒有很嚴格，
就是順順地養成一個習慣。
味道的部分，
我覺得算是滿好接受的。
不是那種很重的青草味，
也不會甜到很奇怪，
就是淡淡的、清爽的感覺。
有時候直接加水，
有時候加在牛奶或優格裡，
其實都滿好搭的。
而且一包的份量剛剛好，
喝起來也不會有負擔。
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持續一段時間之後，
我自己最大的感受，
整體狀態變得比較穩定。
以前有時候會覺得悶悶的，
整個人也比較沒精神。
現在反而比較輕鬆，
生活也變得比較順。
有時候真的只是多一點順暢感，
整個人就會差很多。
老實說，
我一直都不是一個很會照顧自己飲食的人。
尤其是青菜這件事情，
真的從小到大都沒有什麼特別愛。
有時候外食一整天回頭想一想，
好像真的都沒有吃到什麼纖維。
但也不可能突然變成一個
每天自己燙青菜、準備很均衡餐的人。
所以現在的我反而比較偏向用簡單一點的方式，
去補足自己比較不足的地方。
像是每天固定補充Aojiru Fiber Plus 青暢益纖粉包，
就當作是給自己的一點小補充。
不用太勉強自己改變太多，
但至少心裡會覺得有在好好照顧自己。
如果你也跟我一樣不太愛吃菜，
或是平常飲食比較不固定，
有時候只要多一個小小的習慣，
就可以讓生活變得更輕鬆一點。
而對我來說，
Aojiru Fiber Plus 青暢益纖粉包
就是那個默默幫我補充的小幫手
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。