很多小產後的婦女，因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，馬上又開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害，這種傷害就由如前述水果未熟而摘落蒂的例子一樣。
所以小產者比自然、剖腹產者，更需要坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要者是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性賀爾蒙的分泌會更好。
問題：
我太太最近剛小產,看她精疲力盡的樣子我好不忍心,我們結婚四年多,也努力做人了好久…好不容易肚子終於有了好消息,沒想到不到三個月,胚胎就沒再長大了,只好流掉…太太一直很自責,說是自己卵子不夠好才這樣!所以想問問大家,要吃哪些東西才能養好卵子?謝謝！
回答：
中 醫和西醫講法不同西醫說，就當作月經來就可以了~ 所以第一次mc後就可以準備懷孕，中醫說要休息三個月，不過據說流產後三個月內最容易受孕，讓子宮休息三個月以後再懷孕 下一胎懷了會比較穩定喔！三個月內最容易受孕，卻也是最容易再次流產的時間如果是想要養卵子讓卵子更成熟可以吃活力mama肌醇+葉酸，所以這段期間建議 你老婆應該要好好養身體+運動+使用排卵試紙，只是機率問題而已喔^^記得小產後做月子也要40天喔！不可以輕忽小產做月子，提供一些資訊給你參考
人工或藥物流產/小產後注意事項
1.紗布兩小時後拉出來。
2.月經來後才能行房。(一般30天後會有月經。
3.二星期內儘量不要蹲。
4.2-3天至2-3星期內有點狀出血或是沒有出血都是正常的。
5.第一次及第二次M.C.量比較多是正常的有時會有血塊來。
6.第一次M.C完後再回診所複診。
7.若出血量多亦要回診所複診。
8.若腹部輕微脹痛是正常的，但劇痛亦要複診。
流產後月經的恢復：
如果從手術的那天，或是吃藥的第一天開始算，流產後第一次月經來的時間通常比妳以前的月經間隔久一些，如果以前是一個月的間隔，第一次月經來可能要一個半 月到二個月，吃藥因為胚胎要花一段時間才會流掉，所以月經恢復的時間可能比較慢。懷孕的週數愈大，月經恢復的時間也會延後，不過這些情況都有個別的差異。
什麼時候可以開始有性行為？
在流產確定，沒有出血後約一星期比較合適，太快有性行為，一方面可能會造成感染，一方面因為子宮內膜還未恢復穩定，在性行為後容易產生出血及腹痛。
人工或藥物流產/小產後的生活起居、飲食上必須注意的重點摘要如下：
小產如何坐月子◎ 最少有一星期以上的時間不上班，好好休息。
小產如何坐月子◎ 多臥床休息，不要站立、走太久。
小產如何坐月子◎ 避免提重物。
小產如何坐月子◎ 不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
小產如何坐月子◎ 避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
小產如何坐月子◎ 忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，盡量溫熱後食用。
小產如何坐月子◎ 第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
小產如何坐月子◎ 衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)，不要有冷或涼的感覺。
小產如何坐月子◎ 禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
小產如何坐月子◎ 忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
小產如何坐月子◎ 口味要吃的清淡。
人工或藥物流產/小產後該吃什麼補品?
小產和坐月子調養的方式是差不多的 小產不但需要坐月子，而且需要更長的時間休息調養，同時生化湯、活力飲、杜仲補養品等補品也不能免。明代著名的婦醫家薛已說過：『小產重於大產﹝生產﹞，因為大產﹝生產﹞如粟熟自脫，小產則如生採，傷其根蒂。』所以，小產雖然外表看起來沒什麼，卻不可以掉以輕心。
1.補充營養
人工流產手術後，母體消耗體力又出血，產後惡露亦會消耗大量的蛋白質，所以需要補充營養及液體，蛋白質、鐵、維生素B12尤其重要，這些都是造血的必需原料，維生素C亦是造血的要素，能保護皮膚還能促進傷口癒合，是母體恢復的重要關鍵。
2.漲奶、漏奶
因懷孕期間泌乳激素升高，人工流產後可能會有漲奶的現象，這時候要儘量減少乳房的刺激，穿寬鬆一點的胸罩以免刺激乳房而漏奶，不舒服時可以冰敷，如果無法改善的話，應該請醫師診治才是。
3.月經不規律
中醫辨證為肝腎不足，月經不規律、頭暈乏力、腰膝酸軟、四肢畏寒、舌胎淡薄、脈細弱，治則溫腎通經、補肝益腎(4)。人工流產後月經的恢復需要較長的時 間，如果從手術的那天，或是吃藥的第一天開始算，流產後第一次月經來的時間通常間隔較久，約1.5-2倍的間隔時間，藥物流產則可能要更久一些，懷孕的週 數愈大，月經恢復的時間也會更久，個別差異性大。
4.子宮復舊
子宮要回復生產前如拳頭般的大小，需要六周的時間，人工流產後幫助子宮收縮，助排淨惡露，使用益母草、香附、三稜、莪朮、紅花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五靈脂等。
人工或藥物流產/小產後的身體調養
流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入，就像產後坐月子一樣，有許多爭議，我覺得早期懷孕流產，其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子，也太辛苦了點，不過不管如何，好好的照顧身體，恢復元氣還是很重要的。
1. 充足的休息：門診的經驗中，許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人，常常都是因為小產後沒有適度的休息，工作疲累造成的，所以流產後一星期內，應該要儘量休息，維持充足的睡眠，如果能夠請假幾天會更好，流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。
2. 營養的補充： 手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等，以免出血、腹痛增加，藥物流產從吃藥開始，上述的食品也應避免，等到約二星期流產確定 後再酌量食用。如果平時不挑食，在流產後只要維持正常的飲食就足夠了，如果妳有貧血或是營養不好的狀況，就要特別注意營養的補充，食物中多挑選含鐵、葉 酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等，以補充流失的血液。如果一定要中藥進補的話，建議等到流產確定後一星期再吃，生化湯、麻油雞有幫 助子宮收縮的作用，不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給妳服用，所以這些東西不一定要食用。
3. 陰部的護理：由於出血的時間比較久，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是陰道內不要沖洗。
4. 注意感染徵兆：小產最怕的就是發生敗血症，它是一種細菌經由陰道、子宮，感染到全身的疾病，嚴重時甚至會有生命危險，所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，要儘快與醫師連絡。
5. 日常生活注意事項：至少二星期不要搬重物，減少肚子出力的動作，不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係，不過要在浴室內趕快吹乾，在流產後的一、二星期，身體的抵抗力會比較差一些，容易感冒，要注意保暖。
6. 工作時間的調適：如果妳必須要工作，應該節制一天的工作量，不要超時，如果需要輪值，例如空服員、護理工作，儘量把作息時間調整到一致，也就是不要一下子上白天班，一下子上夜班。
"文章來源:幸孕福助孕中心"
