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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


打敗疲累感! 10個淨化方法 全面舒暢身心

因為自己身體健康問題去學習瑜珈 ,因緣際會下進入了經絡的神奇世界~ 進而將心得開成經絡瑜珈課程,透過教學製作了近5000份的成果比對~當我們更了解經絡之後,它的神奇會被你視為理所當然~了解原來身體本身就有強大的修復力,原來大家視為的肥胖,只是代謝不出去的堆積,加上古老的瑜珈體位調整,藉由身體各個關節的連結,將骨盆脊椎及長短腳由簡單的自我調整來找回平衡,有圖為證歡迎大家到部落格成果分享區看看~只要去執行就能感受它的奇妙之處,也透過部落格分享心得,願大家都健康美麗!http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

 

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導語:壓力、疲憊、焦慮...在繁忙的生活中,你的心靈是不是總是容易被各種負面情緒盯上呢?這些心靈毒素,就像便秘一樣,會對你的身體和心靈產生摧毀性的負面影響。在悶悶不樂之際,給身心來個全面淨化十分重要。你可以嘗試下面10個小辦法,讓身心煥然一新。 打敗疲累感! 10個淨化方法 全面舒暢身心 

  繁忙的生活中,你是否感覺到疲累感如影隨形的感覺?就像便秘和水腫有損健康、美貌的道理一樣,不趕快排解心中累積的憤怒及鬱悶,可是會讓你戰鬥力下降、整個人蒙上一層陰影喔! 

  只要心境改變,事情也會為之一變,例如:能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來,請你把一直開著的電視關掉,試一試以下10種淨化方法吧!

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  ■深呼吸 

  深呼吸能促進血流,帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後,再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量,緩和身體疼痛。

 

健康又瘦身的腹式呼吸  http://blog.xuite.net/vickyyoga/wretch/147742256

 

  ■去海邊 

  海具有強大的淨化力量。光聽海浪的聲音,就能讓人心情平靜吧。泡澡時,選用天然的鹽作為沐浴鹽使用,能幫助身體排毒。

 

     ■頭部按摩 

 

  壓力會讓頭部皮膚變硬。洗髮前,先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。

 

  ■享受月光浴 

  一般認為滿月是生命、生理現象之始,其實它更是淨化的最佳時機。在滿月的夜晚,沉靜地享受一場月光浴吧。

 

    ■大掃除 

  洗手間和廚房,最能看出一個人的生活習慣。一鼓作氣打掃乾淨吧。

 

    ■配合節奏動起來 

敲膽經+瘦 http://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/262983512

  就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

 

    ■統一房間內的色系 

  房間裡充斥各種顏色,會讓人心神無法集中。統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色,將有助於穩定身心。

 

    ■感謝父母 

  每個人都深受雙親影響。生活上出現障礙時,往往親子間關係也會出問題。父母也是人,沒有人是完美的。想責備父母的時候,不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內在,只要有”希望自己能變得更好”的想法,就算是成功了。

 

    ■穿著白色衣物 

  白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時,即為身體需要淨化的徵兆。

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    ■配戴亮晶晶的小物 

  價格不是重點,只要是會發亮的飾品或小物,就能讓心情煥然一新。 

 

來源:愛美網

關鍵字: 健身運動、打敗疲累
     
  
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專家: Vicky老師 | 發表日期: 2014/03/27 09:39
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