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有效控制皮質腺分泌

靖妃中醫診所主治醫師 中國醫藥大學藥學士 中國醫藥大學中醫學士中國醫藥大學中醫婦科博士研究台灣新生報中醫藥專欄作者 專長:痛經、白帶、更年期障礙、子宮肌瘤、子宮內膜異位、不孕症、安胎、產後月子調理、閉經、月經崩漏、懷孕調理、青春痘、瘦身減重 靖妃中醫診所 地址:台北市大安區敦化南路2段63巷58號1F 電話:02-27042328  02-27041568 網址:http://gifeicmc.tcm.tw/
臉上痘痘冒不停困擾許多人,多吃含鋅食物是否對痘痘族有輔助改善作用?中醫師陳玫妃表示,中醫認為,長痘痘跟脾胃濕熱、肝氣鬱結、血熱風熱、肝經濕熱等有關。鋅對痘痘肌膚的人,有控制皮質腺的分泌,減輕表皮細胞脫落跟角化的作用。除了可多吃富含鋅的食物,多吃蔬果也有幫助。

中醫師陳玫妃表示,飲食選擇上,若是吃高脂肪的食物,因為會增加皮脂腺的分泌,因此最好少吃牛油、豬油、肥肉等高脂肪的食物。飲食儘量要清淡,不要吃太過辛辣、刺激或醃漬品。多吃一些B群的食物,尤其是富含B2、B6,對預防、減輕痘痘也有一定的好處。因此新鮮的蔬果,如胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、蘋果等都很適合。中醫辨證治療部分,若是「脾胃濕熱」的問題,皮脂腺分泌比較旺盛,大多會長在鼻頭處,紅腫、化膿的痘痘;可用清胃散,加上黃芩、槴子、薏苡仁,以清胃火、化脾濕。若屬於「肝氣鬱結」問題,多由於壓力過大、睡眠不好所致,早上起來會口乾、口苦的症狀;可用清熱涼血、疏肝解鬱的加味逍遙散調理。

此外,若屬於「血熱肺熱」問題,這類病人容易長黑頭粉刺,尤其在兩頰的部位,若睡眠不好,容易夾雜著心火旺,這時就容易長在額頭的部位。身體經常會發熱、口渴的症狀;可選用清上防風湯或枇杷清肺飲,來清熱解毒。而「肝經濕熱」問題,通常容易長在下巴,呈現紅腫化膿的痘痘,女性可能拌有白帶、腹盆腔發炎等現象;可用清肝經濕熱的藥方,如龍膽瀉肝湯。

日常預防與保健,醫師建議,應避免熬夜。同時儘量不要蒸臉、做臉,以免使得紅腫發炎的痘痘更加嚴重。茶飲部分,若是屬於膿皰型青春痘者,可用金銀花、枇杷葉各2錢、甘草、薄荷各1錢,泡製飲用;有代謝熱毒、清瀉肺火,幫助減輕發炎的痘痘及粉刺。
關鍵字: 抗痘消炎、皮膚、黑頭粉刺、痘痘、b群
     
  
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專家: 陳玫妃醫師(開心甜心美人) | 發表日期: 2013/12/04 15:47
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