以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
怎麼瘦腰呢?
2012/12/10
我身高162左右 原本體重大概47~52(沒好好節制的時候="=)
但是忽然間在半年內胖到快60
而且以前我的體重是很難增加的那種紙片人,現在卻瘦不下來
可是天生骨架比較小,所以我的上半身看起來還算瘦小(肩膀手臂都算瘦)
甚至因為發胖還讓胸部長大了一點點(小開心)
可是卻胖在腰部和大腿...尤其是腰部,最讓我苦惱的部分!
本來有點脊椎側彎,很瘦的時候 一邊的腰部都沒線條了
現在更誇張...
害我都沒信心穿牛仔褲了..因為會擠出一坨肉
而且買褲子最尷尬的就是拉到大腿那邊就會卡住
現在完全是依賴娃娃裝或是長版T了.....
想請教大家要怎麼樣瘦腰呢? 我不奢求體重要下降多少
至少讓我穿牛仔褲的時候不要自悲呀.....>"<
請多指教了....嗚
Vicky老師給你的建議 : 瘦身除了多運動外,敲打及按壓經絡也很有幫助
瘦大腿敲打外側膽經,腰部雕塑則敲打臀部的環跳穴
透過多人實際操縱練習後都有不錯的改善
況且用自己的手來做,又可以運動上半身,而且想到就可以練習
重點是可以不花錢,真的是方便又健康的瘦身方式
觀察經絡敲打的改善速度,發覺下半身是最容易瘦下來的
反而是上半身就需要較長的時間
脊椎側彎的問題可以自我檢查有沒有長短腳或骨盆不平衡
很多都是這兩項所影響的
當長短腳及骨盆都在平衡後,很多時候脊椎也會回到自然曲線上
自我調整長短腳及骨盆
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6926668
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7055267
敲打膽經及瘦腰
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7108270
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7104733
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7094334
脊椎側彎
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7107125