以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
^V^護理師兼職麻豆教你健康減肥又增加美麗喔
2014/11/21
相信有看過金頭腦的朋友們應該不陌生~就是我啦!
https://www.youtube.com/watch?v=woV6dzdVNEU
金頭腦VCR 16分13秒開始
http://www.youtube.com/watch?v=wzO5Ltf7nK8
版主資料:150cm36kg~最胖到46kg~!
目前是加護病房護理師兼職演藝人員
1.一定要吃早餐!(增加一整天的元氣~吃越好越棒!)
2.早起一杯500ml溫開水(促進人體內自然排毒機制!)
3.肉不用完全不吃 增加蔬菜量就ok!(均衡飲食讓身體平衡)
4.水煮最健康(醃製~燒烤~油炸熱量高!盡量避免!低鹽飲食更+分)
5.不吃來路不明的藥品!護理師提醒您!不亂吃藥預防以後要洗腎!
!(版主親自研究過成分!有的效果快!其實是家大量瀉劑+香料+排水劑!你減掉的不是油!是水份!)
6.簡單的柔軟操或體操每天做(增加身心靈愉悅)
7.水果當點心~適量補充好開心(拒絕高熱量甜食~以水果取代)
8.不要絕食減肥 !絕食只會增加體內組能合成更多脂肪
9.睡前三小時不吃東西(消化變慢也容易堆積)
10.早睡!!早睡體內會分泌激素~養成易瘦體質=)))
11.愛吃沒關係~~少量多餐~~也OK!!
PS超過晚上八~十點盡量不要吃喔=DDD
祝大家健康美麗又能省荷包喔^ ^