想要到老都可以維持良好的生活品質， 退休後還可以到處旅行遊玩是每個人的夢想， 那保養好身體是非常重要的事情，不要讓卡卡耽誤了自己， 關鍵保養除了要保持運動習慣維持肌肉量外， 我都會搭配瑞士保...

這是我近期使用最有感的日常營養補給品了💖 LIHEYA High Want海王瑪卡膠囊 常常早出晚歸教課，有時候體力真的大不如前， 空堂時想訓練的時候身體又覺得累累的提不起勁～ 這幾天吃LIHEYA海王瑪卡膠...

要讓頭髮看起來柔順有光澤，吹風機的選擇真的很重要， 最近使用這款沙龍級高速吹風機，WiWU負離子高速吹風機Wl-520，頭髮順超多的～ 先說這款吹風機外型真的第一眼就吸引我， 整體很有質感，粉色...

肌膚的保養真的很重要 尤其最近天氣冷，很容易乾燥脫皮的我就更要保濕做好做滿。 最近抖音熱銷，小紅書狂推的「KANS韓束多肽膠原摯享禮盒」 一套就搞定每天日常所需。 KANS韓束 多肽膠原摯享禮盒內...

最近好多人都說我皮膚變亮了看起來氣色很好， 偷偷告訴妳們， 因為最近在用這家BeautyWa美麗娃BTX類肉毒系列-雙重緊緻煥顏組💗 BeautyWa美麗娃BTX類肉毒系列-雙重緊緻煥顏組 裡面內含一盒BTX彈力煥白...

貴族世家出的滴牛精堪稱牛肉界中的極品級Espresso🐮 為什麼這麼說呢？ 這樣小小的一包可是貴族世家熬煮了10小時 才精心萃取出來的牛肉精華在裡面，完全不加任何一滴水， 牛肉也是嚴格把關挑選出來的牛...

最近用了這款姊姊謝金燕代言的long hair princess長髮公主的秘密， 我選的是黎漫海洋系列的星恆水漾洗髮精與波光柔絲護髮膜🩵 星恆水漾洗髮精主要是乾性髮質適用， 或是有染燙後髮質較乾的話可以當作...

每天結束忙碌的一天，回到家最重要的就是洗個熱水澡後的放鬆休息， 洗去一天的疲憊，再給身體最好的呵護保養當作獎勵自己今天的辛勞工作。 Dixuan H 精華奇肌身體乳是我每天必用的身體乳液，目前有三種款式...

每次運動後我都會喝一些保健品來補充身體所需的必需氨基酸，來養我的肉肉～ 但是能夠營養補給的保健品有那麼多種，要挑選到一款最好的氨基酸來源也是一件困難的事~ 最近愛上布緯食聊的OV草飼有機分離乳...

女人的第二張臉，私密處。 私密肌保養也是非常重要的，像我幾乎每天長期都要穿緊身運動褲， 教課加上運動一整天下來一定超悶熱，悶住加上又流汗是很容易滋生細菌的， 所以平常除了運動要挑選透氣的內褲跟...

通常運動前後大部份的人都知道要補充足夠的蛋白質，但其它的營養呢？一整天下來的營養真的足夠嗎～ 健康雕塑美妍專家媚登峯這次跟運動鍛鍊專家SUPERACE一起聯盟合作推出的TRAINING & SLIMMING勻動營養對策 ...

愛吃甜點，又需要飲食控制，有時候對甜點又欲罷不能的想吃，真的心好累啊～ 跟我一樣愛吃巧克力的有福囉～就是這盒BeRule輕卡乳清蛋糕粉， 可以開心吃到最愛的巧克力蛋糕外又可以補充蛋白質，這盒真的是螞蟻...

穿緊身的運動褲或是比較貼身的裙子時，最尷尬的就是內褲痕跡會一覽無遺～ 穿丁字褲有時候又會很不舒服，而且運動褲還是會看的到丁丁的痕跡～ 後來找到了這款Morino摩力諾石墨烯抑菌內褲， 布料非常輕...

頭髮是我們的第二張臉，髮質毛躁、白髮多就會看起來老很多～ 所以千萬不能輕忽頭髮的日常保養～ 現在染髮、燙髮的多，髮質更容易受損毛躁，我自己也是染完後頭髮看起來比較乾燥 平常除了使用髮膜、潤髮品...

在家就可以做的韓式保養～韓國最流行的水光針！ 以往去診所做的保養都會有恢復期，有時候還要等到一個星期才能完全不紅 這款美麗娃水光微針煥膚精華在家就能輕鬆保養，真的很方便 而且完全不會有需要等待...

我的肌膚一直都是很容易泛油的肌膚， 常常剛化好妝沒多久就出油了，間隔一段時間就要用吸油面紙吸一下 油性肌膚也很容易脫妝，加上現在口罩不離臉 又悶又油，真的很不舒服。 肌膚容易出油就更要做好保...

敷面膜是每個女孩們都會做的肌膚保養 但如果我們想要再加強更深層的保養，勢必要跑去專業的護膚診所 那今天如果我們在家就能簡單做到更深層的保養方式是不是方便很多呢～ 真的讓我找到啦！！！ 那就是...

健身都會喝乳清，有時想加牛奶又怕拉肚子 因有乳糖不耐，真的很困擾，這時，燕麥飲就是我最好的選擇， 而且營養價值高，也是我喝過最好喝且持續回購的燕麥飲。 這款燕麥飲於1991年在西班牙創立，是西...

雖然在健身房工作都可以量測到in body 但是要有較準確的數據最好是能在早上起床空腹量是最準的 因為in body是一種透過生物電抗組的原理來檢測身體組成的儀器， 也就是利用微量的電流來通過身體，取得電阻...

對於常常待在冷氣房裡的健身教練來說,有時候課一多也沒時間喝水 常常肌膚乾到感覺在鬧乾旱 在網路上偶然逛到這瓶「Bella Nushen 速撫敏修護精露」 號稱可以解救乾燥肌,成份又天然,立刻訂了一瓶來用用 ...