艾蜜莉(李念芝)老師
資深專家
妃幣:6968
專家簡介

台大物理治療系/電機所畢業 Irisdream Pilates Studio彼拉提斯教練/北醫社區物理治療師/台灣全齡文教協會講師,具中華民國物理治療師Stott彼拉提斯 Matwork/Reformer /RMR 國際教練證照

進駐分類

可銷售的商品

  • 2021/08/07 12:05:00

    貧血知多少?

  • 2021/07/17 15:27:00

    『疫』起要健康,營養很重要!

  • 2021/07/16 20:28:00

    夏季動起來!!

  • 2021/04/15 10:36:00

    還我青春少女腿

  • 2021/02/10 21:22:00

    居家簡易訓練~7分鐘燃脂運動

  • 2020/12/10 20:19:00

    想要增肌減脂,是阻力訓練有效?還是有氧訓練有效?

  • 2020/11/10 20:46:00

    為什麼要訓練背肌?背肌很重要嗎?

  • 2020/10/17 15:17:00

    運動前拉伸

  • 2020/10/17 15:06:00

    五日激瘦圖鑑

  • 2020/08/11 20:47:00

    阻力運動

  • 2020/03/11 19:24:00

    彼拉提斯運動中幾個常見的錯誤動作(一)

  • 2020/02/08 14:19:00

    健力環運動(二)

  • 2020/02/08 12:01:00

    健力環運動 (一)

  • 2019/10/08 19:34:00

    雨傘運動 (一)

  • 2019/10/08 18:52:00

    腰部多裂肌(Lumbar Multifidus)

  • 2019/09/03 20:15:00

    髖股骨前側滑動症候群(Femoral anterior glide syndrome)

  • 2019/07/25 19:59:00

    肌肉介紹--膕旁肌群(Hamstrings)

  • 2018/12/05 19:11:00

    六種辦公室伸展操

  • 2018/08/08 02:45:00

    掰掰蝴蝶袖,還我纖長手臂

  • 2017/10/26 14:41:00

    NOW!BARRE!九個你馬上應改芭蕾提斯的原因

  • 2017/10/24 23:46:00

    不該對彼拉提斯初學者說的五句話

  • 2017/06/14 20:11:00

    脊椎側彎知多少?

  • 2017/05/28 22:00:00

    端午包粽真辛苦 小心「粽子肘」上身

  • 2017/05/20 16:04:00

    你不可不知的大腿抬物法

  • 2017/04/13 18:58:00

    預防受傷的關鍵 ~ 核心訓練

  • 2017/03/10 19:30:00

    想要擺脫馬鞍肉,請你跟我這樣做!

  • 2017/02/24 19:45:00

    腹肌要強化 安全訓練有一套

  • 2017/02/22 19:39:00

    女孩,彼拉提斯吧! ~ 彼拉提斯8大好處

  • 2017/02/18 13:30:00

    核心運動之超級比一比

  • 2017/02/15 20:47:00

    產後月子做得好 運動哺乳更好瘦

  • 2016/08/31 18:11:00

    半月軟骨關節鏡術後2個月的運動復健

  • 2016/08/29 17:08:00

    人工髖關節置換術後 2 個月的運動復健

  • 2016/08/24 17:55:00

    兒童律動與兒童發展

  • 2016/08/16 20:22:00

    運動解剖學來學學~~什麼是carry angle?

  • 2016/08/16 20:02:00

    彼拉提斯墊上運動VS.器械床運動

  • 2016/08/09 19:33:00

    新手媽媽10招伸展操 產後腰痠背痛bye bye!

  • 2016/07/30 13:38:00

    需要運動的前5大理由

  • 2016/07/28 18:54:00

    打嗝真難過 緩解要知道

  • 2016/07/18 20:06:00

    運動塑身為何無效的8種原因

  • 2016/07/18 19:07:00

    夏日運動有計畫 一樣規律不落後

  • 2016/07/07 19:12:00

    提升『基礎代謝率』的減肥方法!

  • 2016/07/05 19:05:00

    視力很重要 保健有訣竅 ~~護眼按摩保健操!

  • 2016/06/30 19:12:00

    滑鼠手是什麼?如何預防治療 ?

  • 2016/06/25 10:27:00

    腹肌訓練,呼吸不順怎麼辦?!

  • 2016/06/23 18:28:00

    提臀三招~輕鬆變翹臀

  • 2016/06/18 10:04:00

    夏日運動防抽筋 伸展拉筋很重要

  • 2016/06/14 19:05:00

    做家事也可瘦!

  • 2016/06/08 20:25:00

    跌倒後要注意 疼痛無力要看醫

  • 2016/06/07 20:19:00

    藉由激烈運動瘦身 小心縮短心臟壽命!

  • 2016/06/03 19:52:00

    骨盆底肌訓練

  • 2016/06/03 15:34:00

    滑機頸的運動治療

  • 2016/05/28 16:30:00

    腕隧道症候群vs.肘隧道症候群

  • 2016/05/27 20:50:00

    兒童體適能:十二個方法讓你的孩子動起來

  • 2016/05/25 12:06:00

    骨盆訓練之器械彼拉提斯訓練

  • 2016/05/21 10:21:00

    健康且有效的燃脂運動訓練~~低衝擊性的高強度間歇訓練

  • 2016/05/19 19:11:00

    想要健康強壯肌肉 循序訓練有方法

  • 2016/05/12 19:36:00

    腹部核心運動(腸道咕嚕操)~~排毒又窈窕

  • 2016/05/05 19:07:00

    彼拉提斯瘦身法

  • 2016/04/30 10:18:00

    居家核心運動~梅雨季健身運動不間斷

  • 2016/04/28 20:15:00

    女性骨盆運動~大姨媽來也不怕

  • 2016/04/19 19:07:00

    利用圓柱Roller訓練核心肌群

  • 2016/04/12 20:16:00

    麻花腿真不健康 小心骨盆歪斜關節磨損

  • 2016/04/07 20:01:00

    兒童體適能:培養孩童運動的習慣

  • 2016/03/29 20:08:00

    骨盆訓練之器械彼拉提斯訓練

  • 2016/03/29 19:39:00

    核心運動訓練之小蠻腰養成術

  • 2016/03/26 10:06:00

    下肢訓練之器械彼拉提斯訓練

  • 2016/03/22 19:09:00

    前十字韌帶損傷是否需要手術?

  • 2016/03/18 10:11:00

    拒絕駝背上身 每日三招搞定

  • 2016/03/15 20:14:00

    加強核心肌群 腹部贅肉說拜拜

  • 2016/03/11 18:41:00

    運動過度容易造成肌腱&韌帶發炎~過度使用症候群

  • 2016/03/10 09:33:00

    常常W型跪坐 小心內八字足

  • 2016/03/10 09:31:00

    外八腳開開 運動可改善

  • 2016/03/08 20:02:00

    每日10分鐘核心運動輕鬆做

  • 2016/03/04 20:23:00

    給滑雪初學者避免受傷的實用建議

  • 2016/02/26 19:50:00

    運動器材介紹篇-藥球(Medicine Ball)

  • 2016/02/23 18:56:00

    走路步行增健康 間歇健走更有力

  • 2016/02/13 16:37:00

    什麼是跟骨骨刺

  • 2016/02/12 10:10:00

    保護膝蓋有一套 瑜珈環運動這樣做

  • 2016/02/05 20:55:00

    辦年貨愛注意喔~~避免肌肉拉傷

  • 2016/01/30 11:12:00

    產後最難瘦的下半身 運動請要這樣做

  • 2016/01/27 20:02:00

    生理週期瘦身法

  • 2016/01/22 19:06:00

    腳麻走不動怎麼辦?

  • 2016/01/22 09:28:00

    什麼是跳躍膝(jumping knee)?

  • 2016/01/22 09:25:00

    105年1月課表

  • 2016/01/22 09:24:00

    女性專屬的骨盆保健運動

  • 2016/01/22 09:23:00

    時時提肛縮腹不容易 學會脊椎延展就對了

  • 2016/01/16 10:34:00

    為何會手麻? 是中風先兆?!

  • 2016/01/13 18:52:00

    讓胸部UP UP有絕招

  • 2016/01/09 15:23:00

    下背疼痛 一顆球搞定

  • 2016/01/06 19:57:00

    退休後生活要精彩要從運動開始

  • 2016/01/02 16:29:00

    腳踝扭傷了,怎麼辦?!

  • 2015/12/30 20:12:00

    肩關節疾患的復健運動

  • 2015/12/24 09:51:00

    阿基里斯腱(Achilles Tendon)疼痛

  • 2015/12/24 09:47:00

    退化性膝關節炎如何運動保健

  • 2015/12/24 09:42:00

    104年10月課程表

  • 2015/12/24 09:39:00

    長骨刺令人難受(II) ~ 適度運動可改善

  • 2015/12/21 19:13:00

    人工髖關節置換術(THR)的復健運動治療

  • 2015/12/16 19:56:00

    游泳常見的運動傷害

  • 2015/12/14 19:40:00

    什麼是跳躍膝(jumping knee)?

  • 2015/12/10 18:40:00

    爬樓梯真的可減重在家就靠階梯運動

  • 2015/12/09 19:08:00

    大餐下肚脹氣隨來 緩解保健真有一套

  • 2015/12/07 18:46:00

    一起拔蘿蔔 變成勻稱腿

  • 2015/12/03 19:42:00

    趁冬天擺脫副乳 好當個夏日美人

  • 2015/11/26 19:02:00

    女性專屬的骨盆保健運動

  • 2015/11/25 19:48:00

    運動及穴道按摩讓您熱呼呼地面對寒流到

  • 2015/11/21 11:57:00

    膝關節嘎嘎響 股四頭肌要訓練

  • 2015/11/18 19:06:00

    天冷不想下水游泳 在家就靠這幾招

  • 2015/11/14 11:16:00

    睡前的助眠運動

  • 2015/11/12 19:50:00

    什麼是『氣象病』?~~5招運動來緩解

  • 2015/11/11 19:38:00

    簡易毛巾操~~在家輕鬆練核心肌群

  • 2015/11/04 20:19:00

    時時提肛縮腹不容易 學會脊椎延展就對了

  • 2015/10/30 19:20:00

    伸展輪胎小心用避免拉傷腰椎

  • 2015/10/28 18:58:00

    肌力訓練(Ⅱ)--下肢運動

  • 2015/10/24 09:47:00

    肌力訓練(I) --上肢運動

  • 2015/10/23 19:20:00

    常常W型跪坐小心內八字足

  • 2015/10/21 19:46:00

    外八腳開開運動可改善

  • 2015/10/14 20:39:00

    抽筋好困擾 緩解預防有一套

  • 2015/10/09 10:24:00

    幼兒保健系列文章~~新生寶寶肚子脹氣怎麼辦?

  • 2015/10/07 20:53:00

    預防跌倒失衡 鍛鍊有一套

  • 2015/10/02 20:34:00

    怕傷關節不敢動?-- 健走三原則要知道

  • 2015/09/30 20:52:00

    入秋要食補運動補 調整體質預防感冒

  • 2015/09/22 20:38:00

    樂活下班後輕鬆在家做運動(II) ~ 椅上運動篇

  • 2015/09/17 18:57:00

    樂活下班後輕鬆在家做運動(I) ~ 墊上運動篇

  • 2015/09/15 19:55:00

    兒童專注力運動

  • 2015/09/10 19:05:00

    退化性膝關節炎如何運動保健 運動要正確才不會愈做愈痛!

  • 2015/09/08 20:44:00

    小孩駝背怎麼辦 五招挺背運動快來學

  • 2015/09/02 18:39:00

    你的枕頭對嗎? 不合適的枕頭會讓你容易步履蹣跚甚至跌倒!

  • 2015/08/29 12:12:00

    什麼是髂筋束症候群(Ilotibial Band Syndrome)?

  • 2015/08/27 19:14:00

    運動傷害就在你身邊~~小心使用運動輔助器材!

  • 2015/08/20 19:21:00

    產後媽咪系列文章~~ 剖腹產後好痛不想動怎麼辦?請妳跟我這樣做!

  • 2015/08/19 19:50:00

    《七夕情人節專題文章》 最浪漫的事就是一起去運動

  • 2015/08/13 19:06:00

    運動員大腿後側拉傷及復健運動

  • 2015/08/11 19:53:00

    什麼是髕骨軟化症?~如何預防與矯治

  • 2015/08/06 20:29:00

    阿基里斯腱(Achilles Tendon)疼痛

  • 2015/08/04 20:55:00

    孕媽咪系列文章~如何舒緩改善懷孕初期身體的不適

  • 2015/07/30 19:28:00

    運動的黃金時機~一天何時運動最好?

  • 2015/07/28 20:19:00

    炎炎夏日來報到 避免中暑有解套

  • 2015/07/23 20:36:00

    產後媽咪系列文章 ~~親餵哺乳肩頸痠伸展拉筋舒緩一下!

  • 2015/07/21 20:15:00

    長骨刺令人難受(II) ~ 適度運動可改善

  • 2015/07/16 18:17:00

    長骨刺令人難受(I) ~ 甚麼是骨刺?

  • 2015/07/14 18:29:00

    甚麼是『彼拉提斯』?~~ 與『瑜珈』超級比一比

  • 2015/07/11 13:54:00

    夏日戲水安全第一~~下水前的暖身操

  • 2015/07/07 20:42:00

    夏日熱急症增多 預防熱衰竭有一套

  • 2015/07/02 20:03:00

    夏日瘦身大作戰~~抗蝴蝶袖白白肉運動篇

  • 2015/06/29 20:04:00

    夏日瘦身大作戰~~抗臀部大腿囤油運動篇

  • 2015/06/25 20:16:00

    夏日瘦身大作戰~~懶人瘦身法—呼吸瘦身法

  • 2015/06/25 19:56:00

    夏日瘦身大作戰~~抗鮪魚肚水桶腰運動篇

  • 2015/06/18 18:36:00

    心臟復健很重要 強健心臟知多少

  • 2015/06/15 20:22:00

    足部疼痛可能會是因脊椎問題所造成的嗎?

  • 2015/06/11 20:21:00

    甚麼是胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome, TOS)?

  • 2015/06/08 21:48:00

    孕媽咪系列文章~懷孕期間的運動

  • 2015/06/04 19:01:00

    不能錯過彼拉提斯運動的五大理由

  • 2015/06/01 21:20:00

    兒童保健系列文章~孩子睡眠差 簡單好睡妙招(II)

  • 2015/05/28 15:58:00

    兒童保健系列文章~孩子睡眠差 簡單好睡妙招(I)

  • 2015/05/14 18:52:00

    您不可不知的彼拉提斯 ~彼拉提斯運動歷史淵源

  • 2015/05/12 15:37:00

    預防骨質疏鬆找上門(II)~在家輕鬆做預防骨質疏鬆的運動

  • 2015/05/11 21:28:00

    預防骨質疏鬆找上門(I)~自我檢測6大點

  • 2015/05/05 22:06:00

    食補不如睡補~維護睡眠品質的小撇步

  • 2015/04/30 20:31:00

    老年人的優質生活就是要運動 ~ 一起彼拉提斯吧!

  • 2015/04/28 20:13:00

    訓練深層核心肌肉可以彼拉提斯!

  • 2015/04/23 20:20:00

    改變懶惰不運動習慣 就從現在開始動起來

  • 2015/04/21 20:48:00

    要健康瘦身 吃低卡低糖食物及運動才是正道

  • 2015/04/18 11:28:00

    足療DIY—五分鐘足底健康法 (II)

  • 2015/04/17 11:55:00

    足療DIY—五分鐘足底健康法 (I)

  • 2015/04/09 20:00:00

    幼兒保健系列文章~預防過敏有助孩子學習與專注

  • 2015/04/07 19:56:00

    耳鳴知多少(II)~耳鳴的症狀、治療與日常保養

  • 2015/04/02 16:47:00

    耳鳴知多少(I)~耳鳴的原因

  • 2015/03/31 18:57:00

    洗臉機清潔好乾淨~真的嗎?愛美的您一定要知道!

  • 2015/03/26 20:24:00

    孕媽咪系列文章~懷孕腿部抽筋怎麼辦?

  • 2015/03/24 19:19:00

    孕媽咪系列文章~圓韌帶痛緩解有一套

  • 2015/03/19 19:56:00

    健康起步『走』

  • 2015/03/17 20:25:00

    預防脊椎不正 就是要核心強健

  • 2015/03/12 19:47:00

    脹氣很難受~~神奇的消脹氣按摩

  • 2015/03/10 20:11:00

    孕媽咪系列文章~如何改善孕期痔瘡

  • 2015/03/05 18:53:00

    預防老人跌跤 就是要運動!

  • 2015/03/03 20:19:00

    在家就可以做的簡單禦寒保暖運動

  • 2015/02/26 19:01:00

    拒當低頭族受害者!請你跟我這樣做

  • 2015/02/23 19:18:00

    你的核心強不強?

  • 2015/02/17 19:13:00

    痛風痛得真要命~如何改善?(II)

  • 2015/02/12 20:45:00

    痛風痛得真要命~如何改善?(I)

  • 2015/02/12 20:21:00

    雕塑身形縮腰提臀 請你跟我這樣做

  • 2015/02/05 19:27:00

    什麼是脊椎退化症? ~如何預防

  • 2015/02/02 20:24:00

    什麼是脊椎退化症?

  • 2015/01/29 21:40:00

    體適能運動~適能彼拉提斯

  • 2015/01/29 18:20:00

    身體要健康 筋骨要壯壯

  • 2015/01/22 21:40:00

    銀髮族動起來 預防老化活力又健康

  • 2015/01/22 20:07:00

    孕婦彼拉提斯

  • 2015/01/13 18:52:00

    什麼是夾擊症候群?~簡單預防夾擊疼痛的訓練

  • 2015/01/12 20:18:00

    打造姐姐都愛的型男墊上運動篇

  • 2015/01/06 19:22:00

    旋轉肌(rotator cuff)發炎改善有一套

  • 2015/01/05 18:56:00

    什麼是旋轉肌(rotator cuff)發炎

  • 2015/01/05 18:45:00

    坐骨神經痛很惱人(II) ~ 舒筋伸展有一套

  • 2014/12/29 18:38:00

    坐骨神經痛很惱人(I) ~ 什麼是坐骨神經痛?

  • 2014/12/27 09:38:00

    骨質疏鬆真要命~~預防趁早有妙招

  • 2014/12/22 19:55:00

    骨質疏鬆真要命~~什麼是骨質疏鬆?!

  • 2014/12/22 19:52:00

    身體要健康定時來排毒

  • 2014/12/15 19:19:00

    「食安」安不安?~教您排毒操

  • 2014/12/11 22:21:00

    彼拉提斯與復健

  • 2014/12/08 18:57:00

    五十肩的復健與運動治療

  • 2014/12/06 10:28:00

    膝關節側韌帶斷裂的復健治療

  • 2014/12/01 19:36:00

    前十字韌帶斷裂的復健治療

  • 2014/12/01 10:32:00

    緩解肩頸疼痛的彼拉提斯運動

  • 2014/11/30 13:28:00

    緩解肩頸疼痛的彼拉提斯運動

  • 2014/11/24 19:57:00

    什麼是「脊椎滑脫症」?

  • 2014/11/17 19:10:00

    最夯的熱身觀念~動態伸展

  • 2014/11/12 23:17:00

    預防心血管疾病,就是要運動

  • 2014/11/10 18:46:00

    下背早痛晚不痛~~可能是脊椎退化!

  • 2014/11/03 19:14:00

    如何解身體油膩~姊姊妹妹必看絕技

  • 2014/10/30 20:16:00

    神奇的精油手技芳療消水腫

  • 2014/10/27 18:51:00

    改善脊椎側彎的彼拉提斯運動

  • 2014/10/23 19:50:00

    養身的經絡提斯運動 (II) ~ 心經/小腸經

  • 2014/10/20 20:48:00

    養身的經絡提斯運動 (I) ~肝經/膽經

  • 2014/10/16 19:09:00

    網球的運動傷害 (II) ~~器械彼拉提斯

  • 2014/10/13 18:42:00

    網球的運動傷害 (I)

  • 2014/10/09 18:35:00

    骨盆彼拉提斯運動~~緩解經痛、改善骨盆血液循環

  • 2014/10/06 23:00:00

    傷害就在一瞬間!~5種不能做的動作

  • 2014/10/05 20:51:00

    超人氣韓流舞蹈~阿公甲無飽 阿公阿嬤也可以一起來學習的健身操

  • 2014/10/02 18:56:00

    上班族5分鐘元氣操 (II)

  • 2014/09/27 11:49:00

    上班族5分鐘元氣操 (I)

  • 2014/09/25 18:53:00

    脊椎側彎怎麼辦?

  • 2014/09/19 11:17:00

    核心訓練很重要~歐美最夯的彼拉提斯 (II)

  • 2014/09/19 11:16:00

    核心訓練很重要~歐美最夯的彼拉提斯 (II)

  • 2014/09/18 18:34:00

    核心訓練很重要~歐美最夯的彼拉提斯 (I)

  • 2014/09/13 11:42:00

    利用沙球緩解肌筋膜疼痛

  • 2014/09/11 19:05:00

    痛起來要人命的 『腰背肌筋膜炎』&『慢性肌筋膜疼痛症候群』

  • 2014/09/06 17:02:00

    輕巧好收納 運動好幫手~~瑜珈磚

  • 2014/09/04 20:01:00

    最夯瘦身聖品~紅花油

  • 2014/09/01 19:45:00

    鐵人三項不簡單 賽前準備很重要 Part II

  • 2014/08/30 10:52:00

    鐵人三項不簡單 賽前準備很重要 Part I

  • 2014/08/22 11:31:00

    幼兒律動很重要 爸比媽咪要注意

  • 2014/08/21 19:52:00

    虎背熊腰不要來 還我玲瓏曲線

  • 2014/08/15 18:42:00

    窈窕下半身非夢事

  • 2014/08/14 11:30:00

    夏日艷陽高照 我不要當黑美人~~ 白回來小秘訣大公開

  • 2014/08/08 16:51:00

    排球運動傷害

  • 2014/08/07 09:56:00

    孕婦知多少~~恥骨聯合鬆脫症

  • 2014/07/31 19:21:00

    男人愛運動健身(二)~~利用彼拉提斯器械床(Pilates Reformer)強化腰背部及下肢

  • 2014/07/31 19:07:00

    男人愛運動健身(一)~~利用彼拉提斯器械床(Pilates Reformer)強化手臂、胸肌及上背

  • 2014/07/26 15:02:00

    經絡是甚麼~經絡淺談

  • 2014/07/11 20:34:00

    減少籃球運動傷害 請你一定這樣做(下)

  • 2014/07/11 20:03:00

    減少籃球運動傷害 請你一定這樣做(上)

  • 2014/07/09 08:31:00

    讓妳曲線窈窕~~抗力球塑身運動

  • 2014/07/04 19:38:00

    路跑運動的行前準備

  • 2014/06/30 21:34:00

    準媽媽歡喜迎新生~~臨盆前身體與心理的準備(下)

  • 2014/06/28 10:20:00

    準媽媽歡喜迎新生~~臨盆前身體與心理的準備(上)

  • 2014/06/23 20:06:00

    老化不要來 防老有絕招(下)

  • 2014/06/20 20:51:00

    老化不要來 防老有絕招(上)

  • 2014/06/16 18:58:00

    全民瘋世足~~常見的足球運動傷害

  • 2014/06/12 19:08:00

    如何預防冠狀動脈心臟病

  • 2014/06/09 19:00:00

    拒絕代謝症候群~五大生活秘訣

  • 2014/06/06 18:53:00

    活出更年期的自信(下)

  • 2014/06/03 18:48:00

    活出更年期的自信(上)

  • 2014/05/27 18:36:00

    健康甩油 減重無負擔(下)

  • 2014/05/26 20:46:00

    健康甩油 減重無負擔(上)

  • 2014/05/20 18:42:00

    只要青春不要痘~~體內排毒操

  • 2014/05/19 18:54:00

    時尚健身房運動 小心脊椎膝蓋受傷

  • 2014/05/13 18:36:00

    兒童的長高密碼~~幫助兒童的抽高運動

  • 2014/05/12 19:17:00

    彼拉提斯器械核心床(Reformer)運動~~腰椎間盤突出術後重建

  • 2014/05/06 18:58:00

    孕婦請注意!!(二)~~妊娠高血壓

  • 2014/05/05 18:56:00

    孕婦請注意!!(一)~~妊娠糖尿病

  • 2014/05/03 10:23:00

    春暖花芬芳 花粉熱正夯

  • 2014/04/28 18:55:00

    維持凍齡美肌從這裡~OPC

  • 2014/04/22 18:41:00

    我有長短腳?!(下)

  • 2014/04/21 18:41:00

    我有長短腳?!(上)

  • 2014/04/15 18:46:00

    過敏性鼻炎非感冒 小心預防有妙招(下)

  • 2014/04/14 18:52:00

    過敏性鼻炎非感冒 小心預防有妙招(上)

  • 2014/04/11 19:04:00

    甩不掉?不可能! -----沙球"輕"重訓擺脫蝴蝶袖

  • 2014/04/08 18:42:00

    兒童體適能(下)

  • 2014/04/07 20:08:00

    兒童體適能 (上)

  • 2014/03/31 18:47:00

    黃金假期不背痛----舒緩塞車背

  • 2014/03/27 18:59:00

    還你20歲膝蓋(下)

  • 2014/03/24 20:16:00

    還你20歲膝蓋(上)

  • 2014/03/17 20:15:00

    跟姐姐一起~坐著也能美美的~下半身塑身運動

  • 2014/03/13 18:53:00

    "冬天睡覺時腳抽筋"腿部保健運動(下)

  • 2014/03/10 19:11:00

    "冬天睡覺時腳抽筋"腿部保健運動(上)

  • 2014/03/04 09:03:00

    美化腿部線條

  • 2014/02/27 19:13:00

    手腕防護運動

  • 2014/02/20 19:01:00

    健康瘦身~飲食控制+運動(下)

  • 2014/02/13 18:46:00

    健康瘦身~飲食控制+運動(上)

  • 2014/01/28 18:45:00

    什麼是腦中風

  • 2014/01/23 18:46:00

    如何預防心肌梗塞(下)

  • 2014/01/21 19:20:00

    如何預防心肌梗塞(上)

  • 2014/01/17 18:54:00

    預防流感 - 維他命C保護你(下)

  • 2014/01/14 19:01:00

    預防流感 - 維他命C保護你(上)

  • 2014/01/10 20:18:00

    手腳冰冷熱按摩(下)

  • 2014/01/09 19:45:00

    手腳冰冷熱按摩(上)

  • 2014/01/03 20:13:00

    正妹好正~骨盆要保養(下)

  • 2013/12/31 19:33:00

    正妹好正~骨盆要保養(上)

  • 2013/12/26 19:13:00

    翹二郎腿~小心C型脊椎側彎找上你(下)

  • 2013/12/24 19:20:00

    翹二郎腿~小心C型脊椎側彎找上你(上)

  • 2013/12/16 19:45:00

    台灣人瘋路跑

  • 2013/12/03 20:58:00

    起床伸展運動

  • 2013/11/22 19:19:00

    大人也會有脊椎側彎?(下)運動教學篇

  • 2013/11/19 20:21:00

    大人也會有脊椎側彎?(上)

  • 2013/11/08 19:01:00

    加倍成效!!跟著月經週期做運動(下)

  • 2013/11/01 19:05:00

    加倍成效!!跟著月經週期做運動(上)

  • 2013/10/23 18:48:00

    人字拖引發足底筋膜炎(下)運動教學篇

  • 2013/10/23 18:40:00

    人字拖引發足底筋膜炎(上)爪型趾、小腿前方提足肌群過度疲勞

  • 2013/10/22 14:10:00

    周末輕鬆點專案~彼拉提斯

  • 2013/10/18 18:50:00

    打造好孕體態~~彼拉提斯(動作教學)

  • 2013/10/15 18:42:00

    打造好孕體態~~孕前彼拉提斯鍛鍊

  • 2013/10/08 19:05:00

    『椎間盤突出』隱形殺手----復健運動篇

  • 2013/09/25 12:59:00

    烤肉肥油下肚~加速新陳代謝甩油去!!!

  • 2013/09/17 16:12:00

    甩不掉的美腿殺手--改善橘皮第二彈(運動篇)

  • 2013/09/10 15:04:00

    『不良姿勢』隱形殺手--椎間盤突出

  • 2013/09/03 13:33:00

    甩不掉的美腿殺手--惱人橘皮組織

  • 2013/08/27 14:47:00

    改善低頭族的脊椎側彎(兒童也適用)

  • 2013/08/20 15:15:00

    瘦身幫手~瑜珈環教你做運動

  • 2013/08/15 15:21:00

    改善電腦族、學生族,後背肌無力的圓肩現象

  • 2013/08/06 17:41:00

    時尚線條~~人魚線養成術(動作篇)

  • 2013/07/29 20:07:00

    時尚線條~~人魚線養成術(飲食篇)

  • 2013/07/23 15:00:00

    每天15分鐘鐵定瘦~小臀、翹臀、美臀就靠這五招

  • 2013/07/16 14:42:00

    有毒食物下肚,排毒毛巾操來幫你增加新陳代謝

  • 2013/07/08 20:26:00

    每天15分鐘鐵定瘦~~杜絕蘿蔔腿,美腿計畫最終回

  • 2013/07/02 14:14:00

    每天15分鐘鐵定瘦~揮別大象腿,5招變身小鳥腳

  • 2013/06/24 20:21:00

    有效改善產後媽咪尿失禁

  • 2013/06/17 17:59:00

    為什麼大家都說核心肌群好重要?

  • 2013/06/10 18:42:00

    太緊張也會生病 ,一夜好眠放鬆操

  • 2013/06/03 18:05:00

    每天15分鐘鐵定瘦~蝴蝶袖BYE BYE運動

  • 2013/05/27 18:09:00

    每天15分鐘鐵定瘦~瘦小腹運動

  • 2013/10/16 00:49:00

    超有感~改善高跟鞋族"脊椎側彎"翹趾症運動~

  • 2013/05/13 20:00:00

    這樣也會脊椎側彎!!!高跟鞋族不自覺的"翹趾症"??

  • 2013/05/07 14:52:00

    蔡依林的馬甲線,你也能擁有!!!

  • 2013/05/02 15:21:00

    毛巾操,提升基礎代謝又助眠

  • 2013/04/30 13:41:00

    打造人魚線,靠"他"就對了!!!!

  • 2013/04/22 17:48:00

    孕婦浮腳筋,預防腿部靜脈曲張看這裡

  • 2013/04/17 14:16:00

    核心肌群 強化班專案 NEW!!小蠻腰的祕密武器

  • 2013/04/15 19:29:00

    單車族注意! 騎單車前的熱身及舒緩運動,你會了嗎??

  • 2013/03/25 20:00:00

    小資妹美胸+塑身 同時搞定(春吶必備)

  • 2013/03/18 20:08:00

    擺脫扁塌<辦公臀>,翹臀緊實的秘密

  • 2013/03/14 17:50:00

    正妹,你夠正嗎??坐姿大評比

  • 2013/03/07 21:00:00

    3/8婦女節,有購三八~骨盆為正 人更正~~

  • 2013/03/01 20:36:00

    輕鬆緩解『塞車背』~腰酸背痛殺手

  • 2013/02/18 20:00:00

    新春卡路里燃燒班~甩掉肥油就是現在!!

  • 2013/02/08 13:25:00

    恭賀新春,蛇年大吉~年節佳期也別忘在家彼拉提斯喔

  • 2013/02/04 20:12:00

    騎單車好傷膝蓋?髕骨股骨疼痛症候群(下)彼拉提斯解救你

  • 2013/01/28 15:36:00

    騎單車好傷膝蓋?髕骨股骨疼痛症候群(上)膝蓋疼痛與彼拉提斯

  • 2013/01/25 16:26:00

    氣色膚質更讚 彼拉提斯 不怕變成肌肉女

  • 2013/01/18 19:16:00

    運動傷害剋星~肌內效貼紮(下)

  • 2013/01/11 18:17:00

    運動傷害剋星~肌內效貼紮(上)

  • 2012/12/25 14:33:00

    彼拉提斯+排毒~搶救肥腰大作戰

  • 2012/12/21 16:53:00

    虹約彼拉提斯教室祝您聖誕快樂

  • 2012/12/17 14:54:00

    (示範)遠離運動傷害,跟我這樣做

  • 2012/12/10 16:48:00

    冷颼颼,別讓運動傷害找上門

  • 2012/12/07 15:01:00

    虹約彼拉提斯聖誕專案<回饋價>

  • 2012/12/07 14:38:00

    冷熱之際來做腦中風預防保健操

  • 2012/12/06 20:15:00

    變天了!!!可怕的腦中風如何預防保健???

  • 2015/09/16 10:20:00

    擺脫冰棒美人~泡湯+彼拉提斯發熱操

  • 2012/11/13 15:20:00

    驚!!江南Style騎馬舞竟會運動傷害!!!

  • 2012/11/05 17:47:00

    凍齡美魔女~從內出發

  • 2012/11/01 16:05:00

    搶救!!!痛起來要人命的關節炎,防止炎關節惡化

  • 2012/10/24 13:07:00

    想要瘦手臂,更要好肌力!!手臂完美塑型攻略(產後媽咪系列)

  • 2012/10/16 15:10:00

    專攻下半身塑身秘技!!!! (產後媽咪系列)

  • 2012/10/09 15:42:00

    翹臀重生,預備起!!(產後媽咪系列)

  • 2012/10/01 17:44:00

    中秋高熱量下肚 恢復小蠻腰有法寶

  • 2012/09/25 15:55:00

    產後媽咪動起來~恢復窕條非夢事

  • 2012/09/18 15:00:00

    下背痛? 屁股痛? 其實是薦腸關節在疼痛!!!

  • 2012/09/13 19:23:00

    美體運動新選擇~運動健康網歡迎光臨~

  • 2012/09/04 16:53:00

    適合《孕媽咪》的靈活伸展操

  • 2012/08/31 18:11:00

    產後媽咪做運動~~婦女健康特輯

  • 2012/08/20 20:12:00

    七夕甜蜜蜜加溫靠這招~~雙人彼拉提斯

  • 2012/08/17 17:18:00

    超完美婚紗計畫之白雪公主不水腫

  • 2012/08/10 16:57:00

    超完美婚紗計畫之《局部雕塑耍心機》

  • 2012/07/30 14:25:00

    超完美婚紗計畫~終極曲線窈窕專案

  • 2012/07/24 16:46:00

    超完美婚紗計畫之《控制熱量攝取》

  • 2012/07/16 16:20:00

    孕媽咪美腿計畫~水腫OUT

  • 2012/07/09 16:05:00

    注意!!!三餐老是在外的『肥胖陷阱』

  • 2012/07/03 15:49:00

    祝妳好孕之產後媽咪哺乳 坐月子運動飲食指南

  • 2012/07/03 14:28:00

    七月周年慶第二波加碼~虹約健康專業彼拉提斯教室(Irisdream Pilates Studio)

  • 2012/06/26 16:08:00

    祝妳好孕之孕媽咪飲食營養大補貼

  • 2014/06/27 10:43:00

    減肥不留『痕』,遠離肥胖紋!!!

  • 2012/06/11 15:42:00

    名模美腿養成術之駕馭妳的高跟鞋

  • 2012/06/05 16:20:00

    六月周年慶超值好禮~虹約健康專業彼拉提斯教室(Irisdream Pilates Studio)

  • 2013/06/24 16:50:00

    打造人見人羨翹臀妹之我有絕招

  • 2012/05/11 15:29:00

    抽筋真難受!該如何緩解~~

  • 2012/04/23 17:29:00

    五月彼拉提斯~女人知己優惠專案分享

  • 2012/04/23 16:45:00

    搶救痠痛 水腫美腿大作戰~~~逛街一族必讀守則

  • 2012/04/17 15:36:00

    『鎖住膀胱,守住健康』~~~用彼拉提斯改善尿失禁

  • 2012/04/10 16:19:00

    準媽咪,『孕』動摟!!!~~~彼拉提斯順產有一套

  • 2012/04/05 14:02:00

    『落枕』免驚!!!簡單五招,讓妳不再為『頸』所困!!!

  • 2012/03/27 16:09:00

    五招瘦小腹──打造S曲線小”腰”精

  • 2012/03/20 13:46:00

    迎接豔陽第一彈「打造完美小尻長腿妹」

  • 2012/03/13 15:58:00

    對抗惱人「蝴蝶袖」~~讓我跟你說掰掰!!!

  • 2012/03/06 17:04:00

    「無聲無息的流行病」~骨質疏鬆,姊妹們要注意!!

  • 2011/12/02 16:38:00

    簡單可以預防姿勢性下背痛的運動

  • 2011/12/02 16:30:00

    認識風迷全美的彼拉提斯運動

  • 2011/12/01 18:24:00

    一起享「瘦」吧!

無任何資料